Ideeën voor Meisjes om gezond te blijven

Als een ouder of kind verzorger is vol plezier en vreugde evenals talrijke verantwoordelijkheden. Hebben dochters die gezond en compleet te voelen is een essentiële doelstelling en er zijn verschillende manieren waarop je meisjes op jonge leeftijd kan stimuleren om gezonde keuzes te maken, zodat ze blijven wonen op hun best gedurende hun hele leven. Voedingskeuzes

Aanbieding opties
. In plaats van haar te dwingen een bord eten te eten als je haar vertellen om "want het is gezond," zet een verscheidenheid van voedsel tot haar beschikking en laat haar kiezen. Wijden een lade van de koelkast die is gewoon voor haar en vul het met snacks die je samen voor te bereiden, zoals gesneden groenten en fruit, touwtje kaas, yoghurt en noten. Haar de mogelijkheid van het uitkiezen van de voedsel ze wil geven en als ze honger heeft zal haar leren om de natuurlijke ritmes van haar lichaam te volgen en te bereiken voor gezonde voeding in haar eentje (zonder gedwongen). Maak je geen zorgen als ze niet willen eten gezond voedsel meteen, om voor kinderen een smaak voor een nieuwe voeding te ontwikkelen, ze moeten het ergens tussen de 15 tot 20 keer te proberen.

Fun With Friends

Stimuleer veel activiteit voor meisjes door het organiseren van een verscheidenheid van spelen-data of borrels met andere meisjes. Meld haar op voor zwemlessen, voetbal, karate, danslessen of een andere lichamelijke activiteit met haar vrienden om haar te meer gemotiveerd om te wonen en te blijven wonen te maken. Als ze houdt niet van de ene activiteit na het proberen het een paar keer, geef haar andere opties, zoals een wekelijkse rolschaatsen date met een vriend, of een speciale middag met je waar je wat quality time doorbrengen samen doen een andere fysieke activiteit elke week.
Zet de TV

Televisie
kan worden onderhoudend, ontspannen en een middel om het leren van nieuwe informatie voor meisjes. Echter, volgens de Universiteit van Michigan Health website System, "tv-kijken is waarschijnlijk het vervangen van de activiteiten in het leven van uw kind die u liever haar doen (dingen zoals het spelen met vrienden, fysiek actief zijn, krijgen frisse lucht, lezen, spelen fantasierijk, huiswerk, of het doen van klusjes.) "Daarom, beperken tv uren tot een minimum beperkt, zodat uw kinderen leren om hun tijd te gebruiken voor meer productieve en gezonde activiteiten. Maken vrijdag-of zaterdagavond een speciale filmavond en iets wat je meisjes tegemoet kunnen zien, en wijden de rest van de schoolweek om andere activiteiten en schoolwerk.
Accept Haar

Help je dochter met haar gezonde beslissingen en zelfbeeld door haar gewoon de manier waarop ze is te accepteren. Ze is je dochter en ieder woord dat je zegt aan haar zal haar gevoel van eigenwaarde aantasten. Wees vriendelijk en accepteren van haar voor wie ze is, maakt niet uit hoe ze eruit ziet. Positief aan te moedigen haar aan en vermijd negatieve kritiek, straffen of grappen over haar uiterlijk.
Leren Van Voorbeeld

Aan het eind van de dag, je bent het primaire voorbeeld van hoe een meisje (en later een vrouw en volwassen) moet haar gezondheid te behouden. Vertel het niet aan je dochter dat ze moeten oefenen, gezond eten en kijken minder tv als je zelf eet junkfood in voor de tv elke avond in plaats van actief te zijn. Wanneer je de tijd nemen voor jezelf, geef ons uw positieve en gezond leven keuzes, het meisje op zoek naar jou zal zeer waarschijnlijk worden geïnspireerd om dit voorbeeld te volgen.