Heeft u wel eens problemen in slaap vallen 's nachts? Hoe zit het met problemen te ontspannen? Als je antwoord ja, dan bent u zeker niet alleen. Elke avond zijn er miljoenen mensen die t kunnen slapen. Dus, wat is het dat houdt ons 's nachts wakker? In de meeste gevallen, angst is het antwoord. We leven in een wereld die voortdurend in beweging is en verandert. We zijn meer concurrerend geworden dan we ooit te wijten aan het feit dat Amerika in het midden van een volledige economische crisis en op de rand van het aangaan van een depression.Because van de diverse economische problemen waarmee we geconfronteerd werden, velen van ons zich zorgen maken over wel of niet zullen we een baan hebben de volgende dag, die komt achter ons aan onze plaats innemen, hoeveel werk we zullen moeten gedaan krijgen, hoe we in staat zijn om de rekeningen te betalen zal zijn, enz. We maken ons zorgen over de stijgende kosten van de gezondheidszorg, die ironisch genoeg is, zorgt ervoor dat we ziek worden. Wij zorgen over piekeren. Misschien als we busied onszelf dan we zou t hebben al die tijd zorgen te maken. Maar zelfs als we bezig houden, zijn we nog steeds zorgwekkend. Het is het zorgwekkend dat ons drijft om te werken veel verder dan de vereiste 40 urige werkweek. Sommigen van ons denken dat door te werken meer uren, zal het een of andere manier indruk maken op de baas. In de tussentijd, verwaarlozen we onze gezondheid en ons gezin: meer stress.One manier te helpen verlichten van een aantal van de symptomen van slapeloosheid is om een sfeer in uw slaapkamer die bevorderlijk is voor het krijgen van een nacht van rustgevende slaap te creëren. Duidelijk uit een wirwar van kabels in uw slaapkamer. Wanneer heb je de mogelijkheid om thuis te werken, doe je werk op een tafel of een ander oppervlak dan je bed. Reserveer uw bed alleen voor de vaststelling van om te slapen. Dit zal onbewust train je lichaam voor te bereiden op de slaap na vaststelling. Wat is de verlichting, zoals in uw slaapkamer. Gebruik zachte verlichting of sfeerverlichting als je kunt. Als u don t dit als een optie, dan kunt u altijd kiezen uit lampenkappen en /of lampen die uit een zachtere glow.When je voor te bereiden om te slapen 's nachts zal geven, hoeft u meestal gaan slapen met de tv aan? Heeft u een radio-of slapen met een koptelefoon in het gebruik? Tijdens het luisteren naar rustgevende geluiden van de natuur, zoals zachte oceaan golven tegen de kust of de regen is zeer ontspannend, het is over het algemeen geen goed idee om in slaap te vallen op een televisie. Sommige onderzoekers denken dat de televisie geeft irriterende licht dat in strijd is te wijten aan veranderende scènes, en soms kunnen we onze dromen worden beïnvloed door wat we onbewust horen op de televisie wordt gespeeld! Bijvoorbeeld, ik ben het soort persoon die kan niet in slaap in totale stilte vallen, dus ik zal vertrekken meestal de televisie aan. De andere nacht had ik een droom dat mijn moeder en vader dan verkopen ons huis en de prijs die ze voor betaald hadden ruzie. Ik werd wakker plotseling om de televisie aan en de twee mensen, een man en een vrouw vinden, luid maar in der minne te praten over huis te kopen opties.
