Studenten staan bekend om de invoering van al nacht studie sessies te proppen voor die grote examen, maar volgens een recente studie (en gezond verstand), studenten krijgen meer slapen de nacht voor de test is een betere manier voor het verbeteren van uw memory.Participants in de studie, die in het november 2008 nummer van het tijdschrift van Learning & Memory, leverde een veel betere baan spelen van een videogame theyd geleerd na een goede nachten sleep.It lijkt dat de hersenen moet een kans om te absorberen wat haar geleerd, en kunnen dit doen omdat we sleep.This blijkt, dat de slaap is niet alleen een passieve toestand waarin geen informatie binnenkomt, volgens de studie co auteur Howard Nusbaum, een hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Chicago.It gewoon kan zijn dat als je slaapt, de hersenen consolideert dingen geleerd tijdens de day.Neuroscientists aan de Universiteit van Genève vond dat de slaap kan een blijvend effect hebben op hoe de hersenen verwerkt en bewaart nieuw geleerde hebben data.They suggereren dat de slaap stimuleert nieuwe hersenen verbindingen die het leren sterker, en hoewel het werk werd gepubliceerd, werd gepresenteerd op het 6e forum van de European Neuroscience in Genève deze summer.For de meest recente Amerikaanse onderzoek, de auteurs aangeworven 200 voornamelijk vrouwelijke studenten, van wie er enkele waren bekend met het spelen van videospelletjes. De proefpersonen werden onderwezen om spelletjes te spelen Quake III en Unreal Tournament, zowel shooting games die opgeroepen voor spelers om enemies.Subjects die getraind zijn in ochtend sessies aanvallen toonden een gemiddelde 8 verbetering van de prestaties op het spel onmiddellijk afterward.Performance was pas 4 beter wanneer ochtend trainers speelde het spel na twaalf hours.But de volgende ochtend, 24 uur na de training en een goede nachtrust, onderwerpen scoorden 10 hoger bij de games.The proefpersonen die werden opgeleid in avondsessies, deden het beter met het spel de volgende ochtend na een nachten slapen dan ze deden direct na zijn trained.Nusbaum verklaart dit door te suggereren dat mensen ondervinden veel storingen tijdens de dag, wat leidt tot een vergeten deel van wat is geweest learned.This theorie wordt ondersteund door het feit dat de proefpersonen in de studie speelde de games minder goed na een dag van andere activiteiten of gewoon getraind dan ze deden na goed sleep.If trainen we u in de ochtend en komen terug aan het eind van de dag, je vergeet een deel van wat je hebt geleerd, Nusbaum verklaart. Maar als je slapen na dat, het herstelt een deel van wat je learned.Other deskundigen, waaronder Jerry Siegel een professor aan het Centrum voor Slaap Onderzoek aan de Universiteit van Californië, Los Angeles, het erover eens dat het gaan zonder slaap kan uw performance.But schaden die hem niet overtuigen dat slapen op zichzelf is op geen enkele manier bij te dragen aan het leren process.He punten te werken dat de prestaties weer beter te zijn bij de start van een nieuwe leren sessie dan het was aan het einde van de eerste sessie zonder slaap betrokken te worden. Misschien wel het meest belangrijke ding om mee te nemen van dit laatste onderzoek voor het verbeteren van je geheugen is dat wanneer youre iets nieuws leren, hetzij professioneel of persoonlijk, de informatie is meer kans te houden wanneer youre goed uitgerust.
