Sociale angst Behandeling

Sociale angststoornis of sociale fobie is een psychische aandoening die intense angst en vrees wanneer voorgesteld met sociale situaties veroorzaakt. Misschien voel je je bang, bezorgd, beschaamd, paranoïde of angstig. Sociale angststoornis kunnen veroorzaken mentale, gedrags-en lichamelijke klachten en leiden tot het vermijden van noodzakelijke sociale interacties. Behandeling van sociale angststoornis omvat veranderingen in levensstijl, therapie, medicatie of een combinatie van deze factoren om de toestand beheersbaar te maken. Veranderingen in levensstijl

levensstijl veranderingen
kan helpen omgaan met sociale angststoornis en maak de rest van de behandeling proces gemakkelijker en voordeliger. Beperk uw inname van cafeïne. Cafeïne is een stimulerend middel en kan verhogen angst. Vermijd koffie, thee, frisdrank en chocolade zoveel mogelijk, zeker voor sociale interacties. Roken fungeert ook als een stimulans en verhoogt angst. Stoppen met roken kan helpen verminderen uw sociale angstklachten. Vermijd alcohol, zelfs al heb je misschien denken dat het zal helpen kalmeren je zenuwen. Zorg voor voldoende slaap, dus je bent goed uitgerust en alert in sociale situaties. Oefen sociale interacties zoals eten, groet of een gesprek met een vertrouwde vriend of familielid, zodat je je beter voelt in reële situaties.
Psychotherapie

Volgens de Mayo Clinic, cognitieve gedragstherapie helpt tot 75 procent van de mensen met een sociale angststoornis. Cognitieve gedragstherapie met een ervaren therapeut zal u helpen leren hoe je je eigen gedachten te beheersen, zelfs in ongewenste situaties. Door te leren om positief te denken in moeilijke sociale situaties, kunt u gevoelens van angst en angst te verminderen. Uw therapeut kan rollenspel met u om ongemakkelijke sociale situaties te oefenen en geleidelijk aan samen met u door het blootstellen van je om steeds moeilijkere situaties. Ontspanningstechnieken, zoals meditatie en diep ademhalen, kan ook helpen verminderen angst.
Medicijnen

Als veranderingen in levensstijl en therapie niet uw symptomen beheersbaar te maken, uw arts of geestelijke zorgverlener kan medicatie voorstellen als een andere vorm van behandeling. Recept selectieve serotonine heropname remmers, zoals Seroxat, Zoloft, Luvox en Prozac, zijn meestal de eerste keuze voor de behandeling van sociale angststoornis. Ze zijn over het algemeen veilig, maar het is belangrijk om de medicijnen die u momenteel, vragen en zorgen met uw arts te bespreken. Meld eventuele bijwerkingen onmiddellijk. Andere antidepressiva kunnen helpen als andere medicijnen veroorzaken vervelende bijwerkingen. Anti-angst medicijnen werken snel om angst te verminderen, maar ze verslavend kunnen zijn. Ze worden meestal alleen voorgeschreven voor kortdurend gebruik. Bètablokkers helpen blokkeren adrenaline en vermindering van de hartslag en de bloeddruk. Bètablokkers zijn nuttig voor sommige mensen die lijden aan sociale angststoornis om symptomen in bepaalde sociale situaties te controleren, maar ze zijn meestal niet voorgeschreven voor consistent gebruik.