Als u probeert om gewicht te verliezen en meer willen weten over voeding carb weten, is het goed om naar de verschillende soorten voeding carb en hoe ze verschilt van de ene klasse naar de andere te leren kennen. In principe zijn dieet carb ingedeeld in eenvoudige koolhydraten en complexe koolhydraten. Dit zijn complexe moleculen die bestaan uit drie verschillende types-de monosacchariden die een sacchariden element of de eenvoudigste vorm van koolhydraten. Een goed voorbeeld is glucose. Wanneer glucose wordt genomen in zijn ruwe vorm, is het niet veel moeite of enige moeite te worden geabsorbeerd door het lichaam worden omgezet in energie vereisen. Disacchariden zijn dubbel atoom componenten die bestaan uit twee atomen van sacchariden. Voorbeelden zouden sucrose en lactose zijn. Dit is een meer complexe vorm van suiker en moet worden afgebroken tot glucose, voordat het kan worden geabsorbeerd door het lichaam. Polysacchariden de meest complexe vorm van sacchariden en bestaan uit zetmeel en vezels. Dit type koolhydraat kan worden opgeslagen in het lichaam en het wijzigen gebruik als een energiebron of de spijsvertering bij het afgebroken. Eenvoudige Diet CarbSimple dieet carb zijn die gevonden in cakes en koekjes, pudding, gebak en melk. De tabel suiker, glucosestroop, snoep en chocolade zijn allemaal goede voorbeelden van eenvoudige koolhydraten. Geraffineerde voedingsmiddelen worden ingedeeld onder deze soort koolhydraten ook. Het eten van enkelvoudige koolhydraten is geweldig als je voor een snelle 100 meter sprint en willen een onmiddellijke bron van energie te krijgen om je te dragen naar de finish. Maar als je leeft het normale alledaagse levensstijl die een regelmatiger stroom van glucose in de bloedsomloop dan eenvoudige koolhydraten zou niet zo goed voor dit doel vereist. Ik wordt al snel omgezet in energie en gebruikt door het lichaam of opgeslagen als vet en het zal niet lang duren voordat je naar een andere dosis van eenvoudige koolhydraten maaltijd. Als je schuldig aan raad op chocolade of gebak zijn geweest dan zou dit zeker u bekend voor. Complex Diet CarbComplex carb dieet zijn die gevonden in overvloed in de natuur en de hoogste voedingsbron en vitaminen die door het menselijk lichaam Voorbeelden van complexe koolhydraten zou rijstzemelen, tarwekiemen, havermout en koren. Helaas zijn de meeste van deze voedingsmiddelen zijn verwerkt tot geraffineerde voedingsmiddelen die uit haar natuurlijke voeding te strippen. Het consumeren complexe koolhydraten resulteert in langere periodes van verzadiging, zodat je niet het gevoel het hongergevoel te snel na elke maaltijd. Complexe koolhydraten zijn ook stabieler bron van glucose voor het lichaam.
