Stationaire fiets Blessures

Hometrainers, of stationaire fietsen, zijn er al tientallen jaren. Hoewel het waar is dat deze machines een goede cardio-workout kan bieden en dat ze geen invloed op de gewrichten zo veel als wandelen of hardlopen, dat maakt hen de perfecte oefening machine niet maken. Net als elke andere sporten, is het altijd mogelijk om gewond te raken als de persoon die rijdt op de stationaire fiets is niet voorzichtig.
Zelfs als ze niet bewegen, hometrainers hebben gevaren.
Hip Strain

Een van de meest voorkomende klachten van mensen die gebruik maken van een stationaire fiets is druk op hun heupen en gevoelloosheid in hun achterste. Dit probleem kan verholpen worden door het aanpassen van de zithoogte en positie, zodat het is comfortabeler voor de gebruiker en niet afgesneden bloedtoevoer of stam van de heupen. Als een persoon houdt het fietsen met een slecht afgestelde vervoeren, konden ze een meer ernstig letsel te ontwikkelen.
Beenpijn

Een andere veel voorkomende blessure is overbelasting van de benen. Dit is vaak een gevolg van de slechte positie, als goed. De knie moet lichtjes gebogen worden als het pedaal volledig is uitgetrokken, en dit is meestal een goede rechter van de juiste zithoogte. Dit zal stam af van de spieren, en het moet voorkomen dat de soort uit te groeien tot een verrekte spier.
Moving Parts

Hoewel niet alle hometrainers gebruiken ventilatorbladen de weerstand maken vele modellen. Er is meestal een kooi rond de ventilatorbladen om letsel te voorkomen, maar ze kunnen nog steeds gevaarlijk zijn. Als een fiets heeft een ventilator of andere bewegende delen die letsel kunnen maken, moet ervoor worden gezorgd dat het lichaam van de rijder blijft op veilige afstand van die onderdelen te allen tijde. Dit betekent dat de schoenen - en geen sandalen - moet worden gedragen om de fiets te rijden, en dat baggy kleren die kunnen raken in de bewegende delen moeten worden vermeden
Back en Arm Strain
.

Een andere bron van spierspanning
komt van het stuur op een stationaire fiets. Als het stuur te ver weg of te laag is, kan het druk op de armen en rug, respectievelijk veroorzaken. Leunend naar de handgrepen vast te pakken zal overmatige spanning op de onderrug, en als je te bereiken te ver van de armen en schouders zullen voelen ook de spanning. Dit kan leiden tot pijn, en na verloop van tijd kan leiden tot getrokken spieren of overdreven stijfheid.
Verergering

Veel mensen
gebruiken stationaire fietsen omdat ze oude blessures die kunnen worden verergerd als ze gebruik maken van andere vormen van lichaamsbeweging. Schouder blessures, knieblessures, gespannen rug en zelfs verwondingen van de enkels en pezen kunnen allemaal opflakkeren wel herhaald indien een stationaire fiets wordt niet goed gebruikt.