Swiss Detox Dieet

Er zijn verschillende diëten op de markt die kampioen de verdiensten van ontgifting. Thomas Rau MD's nieuwe boek, 'De Zwitserse geheim van optimale gezondheid: Dr Rau's Dieet voor Whole Body Healing, "onthult zijn theorieën over hoe ontgifting van het lichaam van de ziekte kan ontdoen en laat zien hoe goede voeding een beter lichaam, cel kan bouwen door cel.
De Zwitserse Detox Dieet

De Zwitserse detox dieet is gebaseerd op principes vinden in het boek "De Zwitserse geheim van optimale gezondheid: Dr Rau's Diet voor Whole Body Healing . " Dr Thomas Rau beweert dat in aanvulling op het verliezen van gewicht, personen die gebruik maken van zijn detox dieet zal Ph balans regelen, versterken het immuunsysteem, zuiveren het lichaam, ziekte te voorkomen, aan te moedigen totale genezing van lichaam en verjongen het lichaam en geest. Onder de kwalen van de voeding is bedoeld om te verlichten zijn diabetes, artritis en allergieën.
Theorie

Volgens Rau, de dunne darm is de boosdoener voor vele van de ziekten die ons teisteren. Tachtig procent van de volwassen immuunsysteem leven in de dunne darm, en om een ​​gezond lichaam te bereiken, moet het darmkanaal alkalisch blijven (gedefinieerd als Ph hoger dan 7). P Rau
gelooft juiste voeding een belangrijke rol in het lichaam om te genezen, en die een beter lichaam kan worden gebouwd per cel. Het genereren gezonde nieuwe cellen is kritisch, dat is waar goede voeding binnenkomt Rau theorie is dat wanneer de interne storingen, kan het belang weer via de aanwezigheid van gezonde nieuwe cellen door het lichaam.


Basics

Beschreven als een gecontroleerde snel, de Zwitserse detox dieet vraagt ​​om een ​​intensieve een-week detoxificatie periode waarin alcohol, keukenzout, suiker, zuivel en cafeïne worden geëlimineerd. Maaltijden bestaan ​​uit kleine porties van groene bladgroenten en vezelrijke koolhydraten, groente bouillon en thee.

Het wordt aanbevolen om tijdens de eerste week van de Zwitserse detox dieet, lichaamsbeweging moet worden vermeden om te bezuinigen op stress (stress van welke aard dan ook kan het programma ontsporen). Daarnaast is het raadzaam om een ​​week vrij te houden van het werk.

Na de eerste week, Rau adviseert een drie weken durende dieet periode waarin grotere porties zijn toegestaan ​​en groenten zijn er in overvloed. Het boek biedt ook meer dan 100 recepten.
Ontgiften Tips

In het algemeen, wanneer zij in op een detoxificatie programma, er zijn een paar tips adviseren door deskundigen die zal produceren een optimale ervaring. Zij omvatten het drinken van twee liter water per dag, het eten van veel vezels, het nemen van supplementen zoals paardebloem wortel, mariadistel en vitamine C;. En diepe ademhaling praktijken zoals die gevonden worden in yoga
Ontgiften Risico's

Hoewel er veel deskundigen die de voordelen van ontgifting diëten inluiden, zijn er ook veel experts die waarschuwen tegen het gebruik ervan. Onder de risico's sommige deskundigen waarschuwen tegen zijn gebrek aan de juiste voedingsstoffen en de afbraak van spiermassa. Andere bijwerkingen van ontgifting diëten kunnen zijn: vermoeidheid, hoofdpijn en diarree. Veel deskundigen raden een dieet met weinig vet en porties, en hoog in groenten en fruit, op regelmatige basis in plaats van een ontgifting dieet.