Er is geen juiste manier om te mediteren, niemand ding dat moet worden bereikt, of bepaalde manier het moet worden gedaan. Meditatie moet comfortabel en relaxing.In orde zijn om je lichaam en geest klaar voor de beste resultaten met uw meditatie hebben, is het belangrijk om het volgende te overwegen: Dont mediteren op een lege maag. Als je honger hebt, geef uw lichaam de brandstof die het nodig heeft. Slechte gewoonten is nooit de manier om een duidelijker geest en gezonder lichaam. Meditatie moet worden gedaan in een comfortabele positie, in een comfortabele omgeving. Je niet hoeft te gaan zitten met je benen gekruist indien deze stand is ongemakkelijk. Veel mannen hebben strakke lies spieren en hamstrings waardoor zitten op deze manier ongemakkelijk. In een stoel zitten en plaats je voeten op de vloer als dit is comfortabeler voor u. Althans als een beginner, is het belangrijk om te bidden in de meest rustige omgeving die u kunt maken. Proberen om geluiden van buiten en afleiding te elimineren. Zeker de TV uitschakelen. Echter, als er nog lawaai rond je niet zorgen over te maken. Zorgen voor het geluid dat u kunt controleren en bevrijden je zorgen te maken over de rest. Meditatie moet worden uitgevoerd tijdens de vergadering en een belangrijk deel van het mediteren is de juiste houding. Zit met je rug recht, denk slappe of voorgevoel je schouders op. Trek je schouders naar achteren. Zoveel mensen die zitten aan een bureau de hele dag en het werk op computers hebben opgetrokken schouders en vind zitten met een rechte rug moeilijk. Het is echter belangrijk om je rug en de wervelkolom in de juiste lijn te krijgen. Als u hulp nodig hebt kun je met je rug tegen een muur of de achterkant van de stoel zitten. Plaats je handen waar ze zich comfortabel voelen. Sommige mensen plaatsen ze op hun zij, op hun knieën of over hun buik. Het belangrijkste is dat je handen voelen natuurlijk waar u ze plaatst. Het belangrijkste is, voordat je mediteert, laat elke vooroordelen of verwachtingen die je hebt voor je meditatie beoefening. Dont proberen om zelf iets voelen; dont obsederen over het krijgen van het recht of het wissen van je geest van gedachten. Meditatie moet vanzelf komen, maar het vereist wel de praktijk om de resultaten die u desire.So veel mensen zijn huiverig om te mediteren bereiken omdat ze vooroordelen over wat meditatie betekent. Veel mensen zijn ook niet effectief bemiddelaars omdat ze bepaalde overtuigingen over wat het zou moeten zijn. Meditatie is niet alleen voor boeddhistische monniken, oudere vrouwen en muesli eten hippies.Meditation is voor iedereen die wil een aantal innerlijke rust en een paar momenten van rust en ontspanning vinden in een anders stressvolle wereld. Als meditatie wordt gekeken vanuit dit perspectief lijkt te zijn universeel desirable.Meditation betekent niet dat je bewust blanco je geest om alle gedachten. Als u zich concentreren op uw praktijk, hoort het ritme van je ademhaling en voel de innerlijke rust. De focus van je hersenen zal draaien naar rust en innerlijke vrede. Het stilleggen van je geest niet van een bewuste inspanning, maar als een effect van uw practice.Meditation betekent niet dat je zult visioenen ervaart of zie suiker pruim feeën dansen door je hoofd. Sommige meditatie gaat de productie van beelden, maar quiets meeste gewoon de geest. Meditatie lijkt misschien intimiderend, maar het is niet. Het kan worden geleerd en beoefend worden door iedereen. Meditatie vergt wel toewijding aan haar meest effectieve resultaten te bereiken.
