Tendinitis Home Remedy

Iedereen kan ervaren tendinitis. De Mayo Clinic zegt: "Tendinitis is een ontsteking of irritatie van een pees --- een van de dikke vezelachtige koorden die de spieren hechten aan botten." Voorkomende locaties van tendinitis zijn de polsen, schouders, ellebogen en hielen. Volgens TendonitisTypes.com, home remedies voor de pijn en de behandeling van tendinitis onder ijs therapie, massage, vitamine C, en rust. Ijs Therapie

Ice therapie
wordt aanbevolen en is zeer effectief in het verminderen van ontsteking wanneer er een kleine verwonding aan de spieren of pezen. TendonitisTypes.com zegt: "Het vermindert de ontsteking, die een van de belangrijkste oorzaken van pijn." Ijstherapie worden gebruikt voor ongeveer 15 minuten elk uur gedurende drie uur. PainReliever.com zegt dat ijs therapie van de schade "zal het overtollige bloed weg uit het gebied te verplaatsen".
Massage

TendonitisTypes.com
beweert dat "als je kunt aanraken uw tendinitis en het is niet al te pijnlijk om aan te raken, een andere goede manier van behandelen van tendinitis en andere natuurlijke remedie van tendinitis is een lekkere massage. " Massage moet helpen verlichten van de spanningen in het getroffen gebied en kan verlichting brengen aan de getroffen door de ontstoken pees spieren. Maar zorg ervoor dat de massage meer tederheid in het getroffen gebied niet wordt veroorzaakt.
Vitamine C

Voedingsmiddelen en supplementen die rijk zijn aan vitamine C
kan helpen met tendinitis. "Vitamine C helpt om de ontsteking, die een direct gevolg van tendinitis verminderen," adviseert TendonitisTypes.com. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn zijn citrusvruchten en aardbeien. Vitamine C-supplementen net zo goed werken als deze voedingsmiddelen en kan worden gekocht in gel tab, tablet, en kauwtabletten pillen.
Rest

Klinkt net als wat uw arts zou je zeggen, toch? De Mayo Clinic zegt ook: "Rust is essentieel voor weefselherstel." Rusten het getroffen gebied kan de schade te herstellen, zonder de kans op nadelige gevolgen voor de pees. Hoewel rust wordt aanbevolen door artsen, dit is echt een thuis te verhelpen, want nergens anders wordt een persoon ontspannen of rusten meer dan thuis, en het is rust gewoon de gewonde gebied, dus het betekent niet dat je moet in bed blijven totdat de gewonde pees geneest.