Therapeutische Communicatieve vaardigheden

Schrijven kan meer over een persoon dan 50 minuten van gesprekstherapie onthullen. In therapie, heb je een aangewezen afspraak. U van plan bent voor uw sessie met praten punten gebaseerd op herinneringen van gedachten en gevoelens. Schrijven, anderzijds, wordt uitgevoerd wanneer de ervaring is vers. Het helpen van jezelf door een moeilijke tijd vergt eerlijkheid. Het bespreken van een gesprek nadat het is gebeurd kan therapeutisch zijn, maar kan weglaten belangrijke details en openbaringen. Journaling

Psychologen
aan de Universiteit van Texas in Austin bewering dat journaling kan helpen bij het verbeteren van de gezondheid. Sommige studies tonen aan dat het de symptomen van astma en artritis kan verminderen. Er zijn veel verschillende vormen van journaling. Sommige mensen liever schrijven over hun ervaringen op een dagelijkse basis in een dagboek. Andere mensen het gevoel dat ze meer open kunnen zijn als ze de aanpak van een vertrouwenspersoon. Daarom journaalposten kan beginnen met 'Lief dagboek' of kan zelfs worden gericht aan een goede vriend of familielid. Mensen hebben het gevoel dat het openbaren zich in het schrijven is de veiligste forum voor eerlijk. Ze kunnen woede en teleurstelling in anderen te uiten zonder zich te bekommeren over iemand te beledigen. De conclusie experts hebben bereikt is dat schrijven vermindert de stressoren die geestelijke en lichamelijke gezondheid beïnvloeden.
Muziek

Dr
Daniel Levitin van McGill University in Montreal geeft aan dat muziek activeert gebieden in de hersenen die reageren op andere plezierige stimuli, zoals chocolade. Door middel van onderzoek, experts geloven ook dat muzikale herinneringen kan de laatste zijn die blijven bij mensen die lijden aan slopende ziekten als Alzheimer, en dat zingen produceert natuurlijke pijnstillers in de hersenen. Expressief schrijven, zoals songteksten, is aangetoond dat lagere symptomen van depressie beter dan de typische journaling. Dus als je gaat door een moeilijke stuk, of proberen om een ​​vriend te helpen door middel van een emotionele ontreddering, ze suggereren crank uit een paar rap of pop songs in plaats van te veel eten, te isoleren of andere maatregelen van vermijding die hen van het krijgen van hulp . met hun problemen
Poëzie

Als u twijfelt dat poëzie een plaats in de geneeskunde heeft, overweeg dan dit: het tijdschrift van de American Medical Association daadwerkelijk publiceert poëzie. Een professor in de klinische psychologie aan de Universiteit van Florida, Gainesville, zegt dat poëzie mensen helpt om gevoel van moeilijke situaties te maken. Artsen moeten zijn op iets twee eeuwen geleden, toen in 1810 Dr Benjamin Rush een bibliotheek toegevoegd aan het ziekenhuis dat hij stichtte, zodat patiënten kunnen boeken die hun arts had voorgeschreven gelezen. Schrijven en lezen gedichten, hebben studies aangetoond, kunnen de symptomen van lichamelijke ziekten als psychologische kwalen verbeteren.