Therapie voor chronische spanningshoofdpijn

Het begint als een doffe pijn in de achterkant van het hoofd. Langzaam naar voren beweegt, omvat beide kanten van je schedel. In hun meest ernstige vorm, kan chronische spanningshoofdpijn worden slopende. Een strakke band van de druk die wraps rond het hoofd, chronische spanningshoofdpijn, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, van invloed op bijna 40 procent van de tieners en volwassenen. Maar er zijn therapieën die kunnen helpen omgaan met de aandoening. Journaling

Verrassend, een van de beste manieren om te gaan met chronische spanningshoofdpijn is om te schrijven over hen. Het bijhouden van een dagboek van als je hoofdpijn kan leiden u naar een oorzaak. Weten wat je gegeten hebt, hoe lang je geslapen, of je had een bepaalde stress en wat je betrokken was bij de voorgaande 24 uur zou kunnen helpen om het punt van de hoofdpijn in de tijd vinger.
Healthy Habits

Sommige dingen
die zullen helpen met chronische spanningshoofdpijn kan ook goed zijn voor uw algehele gezondheid. Dingen als het krijgen van een goede nachtrust, het eten van gezond voedsel dat is laag in vet en koolhydraten, het uitoefenen, niet roken en het hebben van een uitlaatklep voor stress al kan effectief zijn in het behandelen van de terugkeer van de hoofdpijn.

OTC Medicijnen

Over-the-counter geneesmiddelen, zoals ibuprofen, naproxen-natrium wordt, paracetamol en aspirine weg te nemen een deel van de pijn geassocieerd met chronische spanningshoofdpijn. Zij doen dit door het ontspannen van de spieren in je hoofd en nek die kunnen worden veroorzaakt de pijn. Door het terugdringen van elke beklemming of ontsteking in deze gebieden, kunt u langzaam krijgen door middel van een chronische spanningshoofdpijn.
Arts-voorgeschreven medicatie

Voor sommigen, chronische spanningshoofdpijn zijn te krachtig voor typische therapieën te werken. Voor deze gevallen kunnen artsen Tylenol met codeïne of Vicodin te helpen verlichten van de symptomen van de hoofdpijn voor te schrijven. Verschillende geneesmiddelen kunnen ook worden genomen die hen zal helpen voorkomen dat in de toekomst, waaronder tricyclische antidepressiva, serotonine heropname remmers en anti-epileptica.
Massage en Fysiotherapie

Massage
is een grote manier om de spieren te ontspannen en kan helpen verlichten spier stress en de pijn van chronische spanningshoofdpijn. Een goede fysiotherapeut kan niet alleen laten u bepaalde typen vinger massage die je kunt doen op uw eigen, kunnen ze ook laten zien stretching en spierversterkende oefeningen die nuttig zijn bij het omgaan met het probleem kan zijn.