De echte geheimen van gewicht opleiding en hoe je spieren snel te bouwen zijn weten door verrassend weinig mensen. Als dit spul was makkelijk, dan zou je zien veel meer mensen rondlopen met indrukwekkende lichaamsbouw. Als uw doel is om snel spiermassa op te bouwen en een rock-solid body dat mensen (vooral vrouwen) kennisgeving, dan is het essentieel dat je leert deze vijf krachttraining tips voordat u zelfs een stap in de gym.1 ontwikkelen. Noteer een realistische korte termijn en lange termijn goal.2. Een verbintenis te houden aan een programma voor ten minste 12 weeks.3. Voorafgaand aan starting.4 ontwikkel uzelf. Huur een trainer om u de juiste technique.5 leren. Focus op geleidelijke progression.How Om Muscle Fast, Tip # 1 Bouwjaar: Goal SettingI kunt u zien hoe op te bouwen spier snel, maar verwacht niet te worden op de cover van Men's Health door volgende zomer. Beslissen hoeveel spiermassa je wilt bereiken in drie maanden. Zes maanden. Een jaar. Bepaal waar u wilt voltooien en terug te werken. Als u wilt tot 50 pond te krijgen tegen het einde van het jaar, dan maakt u een game plan voor het opbouwen van spieren die u toelaat om minstens een pond per week.How Om Muscle Snel bouwen, Tip # 2 krijgen: CommitmentThe enige reden dat je zal falen is als je niet echt toegewijd aan uw doelen. Doe je huiswerk en zoek een gewicht trainingsprogramma ideaal voor uw specifieke doelstellingen en situatie. Bestudeer het programma volledig voor aanvang. Begrijp elk detail van het programma en als je dat niet doet, contact opnemen met de auteur van het programma om ervoor te zorgen heb je geen excuus om verkeerd of onjuist uitvoeren van de training. Nadat u een programma gekozen hebt, neem verantwoordelijkheid voor je beslissing en volg deze tot de voltooiing ervan. Probeer het niet uit voor drie weken en dan zeggen, het werkt niet ... en probeer een ander programma. Dit zal de dodelijke slechte gewoonte beginnen How To Muscle Fast, Tip # 3 Build "-programma hoppen.": EducationHow veel weet u echt over de opbouw van spieren? Laten we het zo zeggen: als je moest iemand anders hoe ze hun lichaam te transformeren in de komende twaalf weken les te geven, kon u hen helpen? Never mind, kan je je eigen lichaam te transformeren in de komende twaalf weken? Zo niet, heb je waarschijnlijk niet genoeg weten over hoe je lichaam werkt vanuit een training, voeding en herstel stand punt. Ontdek alles wat u moet weten over het juiste gewicht opleiding, voordat je het raadspel te starten. Klik hier voor een aantal zeer krachtige middelen over hoe je spieren op te bouwen fast.How Om Muscle Fast, Tip # 4 Bouw: Proper TechniqueYou zou niet proberen en boor je tanden, zou je? Je zou het niet proberen en doe je eigen belastingen. Je zou het niet proberen en oplossen van uw eigen auto. (Ervan uitgaande dat je geen ervaring in de tandheelkunde, boekhouding of auto-reparaties.) Dus waarom zou je proberen en zelf leren juiste gewicht opleiding techniek? Dit gaat mijn verstand waarom zo veel mensen in Noord-Amerika zich aanmelden voor een lidmaatschap van de sportschool en in gevaar brengen van de gezondheid van hun pezen, ligamenten en gewrichten met de houding van ik denk dat ik het geprobeerd op mijn eigen, of Mijn vriend gaat om les te geven me, of ik ben autodidact uit naar anderen te kijken ... Wees niet goedkoop en laat je ego aan de deur en huren van een gerenommeerde fitness trainer die kan je leren een goede krachttraining technique.How Om Muscle Fast, Tip # 5 Bouw: ProgressionYour bankdrukken hoeft niet te gaan tot £ 20 in de eerste week. Maar stel je bankdrukken ging consequent 2,5-5 pond per week voor het volgende jaar? Dat zou een aantal ernstige spier-en kracht winsten! Je doel is om jezelf gewoon uit doen van workout-naar-workout, week-tot-week. Of je doet een extra rep, een extra set, een extra £ 2,5 of een kortere rustperiode, het zijn allemaal meetbare tekenen van gewicht opleiding vooruitgang.
