Triglyceride Totalen & Hoe ze Lower

Uw arts kan een bloedtest uitvoeren om het niveau van triglyceriden (vetten) in uw bloed te controleren. Deze test kan bepalen of u een normale triglyceride niveau (minder dan 150 milligram per deciliter blood--mg/dL), of als uw triglyceride niveau is op het randje hoog, hoog of zeer hoog. Zodra uw triglyceride totalen bekend zijn, kan hij helpen bepalen wat de beste manier is om ze te verlagen; dieet of medicijnen. Triglyceriden Explained

Ons lichaam zet voedsel calorieën in energie nadat we eten. Maar soms eten we meer eten en calorieën dan nodig is. In deze gevallen worden de extra calorieën omgezet in triglyceriden en opgeslagen in onze vetcellen voor later gebruik. Als we eten meer dan weer nodig bij de volgende maaltijd, wordt de cyclus herhaald, dus triglyceriden blijven accumuleren, nooit gebruikt. Dit roept triglyceride en totale cholesterolgehalte.
Normale tot Borderline Hoge

Volgens de Mayo Clinic, zijn triglyceride totalen onderverdeeld in vier categorieën die variëren van normaal tot zeer hoog. Iets minder dan 150 mg /dL wordt beschouwd binnen het normale bereik en zonder noodzaak van het dieet verandering of medicijnen. Individuen die triglyceride niveaus 150-199 mg /dL worden beschouwd als borderline hoog, en in staat zijn om hun hogere triglyceride niveau via de voeding verandert pakken.
Hoog tot zeer hoog

Een bloedonderzoek resultaat tussen 200 en 499 mg /dL wordt beschouwd als hoog, en het meest waarschijnlijk betekent dieet veranderingen en medicatie nodig zijn. Maar die mensen met triglyceride niveaus van 500 en hoger worden beschouwd als een zeer hoog risico. Zij zullen waarschijnlijk medicijnen nodig hebben als een eerste reactie om te gaan met hun hoge niveaus, vooral als ze andere hartgezondheid voorwaarden.
Significant

Niet alle hoge triglyceride niveaus zijn als gevolg van te veel eten. Anticonceptiepil, bètablokkers, steroïden, diuretica en zelfs tamoxifen --- de behandeling van borstkanker medicijn: deze medicijnen kunnen hoge triglyceride niveaus veroorzaken. Ook, sommige mensen hebben een genetische aandoening die het lichaam belemmert als het vet omzet in energie.
Het verminderen Niveaus

verliezen overgewicht, het verminderen van de totale aantal calorieën verbruikt elke dag, en het elimineren van geraffineerde en suikerhoudende voedingsmiddelen (snoep, wit brood en voedsel met transvetten) uit je dieet zal uw triglyceride niveau te verlagen. Evenzo, eten gezonder vetten - enkelvoudig onverzadigde degenen zoals olijfolie en noten in plaats van plantaardige olie en koekjes - helpt ook. Zo betekent het beperken van cholesterol verbruikt per dag, minder dan 200 mg voor mensen met hart-en vaatziekten;. 300 mg voor degenen die niet gediagnosticeerd
Andere manieren om te verlagen

Alcohol
moet worden vermeden, aangezien een kleine hoeveelheid triglyceride niveaus verhogen. En transvet, gevonden in gefrituurd voedsel, doet dat ook, volgens de Mayo Clinic. Uw arts kan aanbevelen en goedkeuren van een oefening regime voor u, ook al is het slechts 10 minuten in duur in eerste instantie, omdat oefening lagere triglyceride niveaus kunnen helpen. Of, kan hij medicijnen voorschrijven als triglyceriden of zo hoog, dat ze niet reageren op dieet of lichaamsbeweging pogingen zijn of worden gekoppeld aan andere gezondheidsproblemen.