Type 2 diabetes dieet zijn de beste manier om uw diabetes onder controle, of te voorkomen dat als je nog niet de aandoening ontwikkeld. In feite, met type 2 diabetes, dieet kan de beste preventie methode voor het verminderen van uw risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes in de eerste plaats te zijn. Personen met een hoog risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes te wijten aan familiegeschiedenis, etniciteit, of lichaamstype zou moeten overwegen om maatregelen vroeg om it.With diabetes type 2 te voorkomen, cellen in het lichaam niet de glucose die ze nodig hebben om essentiële celfuncties ontvangst uitvoeren. In plaats daarvan blijft de glucose in het bloed, het opbouwen en veroorzaken hoge bloedsuikerspiegel. De diagnose van de aandoening diabetes door na een nuchtere bloedglucosespiegel groter dan of gelijk aan 126 milligram per deciliter, die wordt gemeten met een bloedonderzoek. Een gezonde nuchtere bloedglucosespiegel wordt gedefinieerd als minder dan 100 milligram per deciliter.In een normale lichaamstemperatuur, het hormoon insuline regelt de overdracht van glucose uit het bloed in de cellen. Een persoon die lijden aan type 2 diabetes hetzij niet genoeg produceren insuline in de pancreas, of lijdt aan een aandoening die bekend staat als insulineresistentie. Met insulineresistentie, de alvleesklier voert zijn werk goed, maar het lichaam is de insuline die wordt geproduceerd niet herkennen. In beide gevallen, omdat de insuline niet direct beschikbaar voor gebruik, glucose niet goed overgedragen van de bloedstroom naar de cellen die it.Type 2 diabetes diëten moeten bevatten weinig vet. Studies hebben aangetoond dat de niveaus van lichaamsvet, evenals een overmatige consumptie van vet voedsel, zijn factoren in het risico op type 2 diabetes. Het verminderen van uw totale vetinname op zich zal uw risico te verminderen, zo zal het verlagen van uw lichaamsvet door het verliezen van gewicht en toning je lichaam. Daarom, om uw risico op diabetes type 2 te verminderen, moeten diëten bestaan uit eiwitten, volle granen en groenten. Als gezond eten moeilijk is voor u, kan het helpen om te beginnen met eenvoudige vervangingen. Vervang vette zuivelproducten met een laag vetgehalte of magere varianten, en kijk voor magere soorten en delen van meats.Consuming een dieet, rijk aan groenten, fruit en noten, olijfolie, en peulvruchten, is meer effectief voor diabetes control.According om medische studies, in aanvulling op de verbetering van de controle van de bloedsuiker, en coronaire risicofactoren als goed, het dieet rijk aan groenten en fruit ook vertragen de noodzaak voor anti hyperglycemic medicamenteuze therapie bij overgewicht patiënten met type 2 diabetes.In aanvulling op dieet, type 2 diabetes kan worden voorkomen of onder controle met oefening. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om je lichaam afgezwakt, die u helpen een gezond niveau van lichaamsvet te handhaven. Het houden van uw lichaamsvet laag via oefening is een andere goede manier om type 2 diabetes te voorkomen of te beheersen, tot aanvulling van voeding in de zoektocht te houden dat insuline stroomt en werkt zoals het should.Whether u al gediagnosticeerd of gewoon zorgen te maken over uw risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes, dieet en lichaamsbeweging zijn belangrijke stappen in de richting van een betere gezondheid. Het is zeer belangrijk om andere diabetes informatie beoordelen om uw risico te verminderen. Alleen u kunt de stappen ondernemen!
