Vitamine Combinaties voor Great Skin

Elke dag, ons lichaam nodig supplementen die wij ontvangen via de normale voeding. Deze supplementen zijn te vinden in vitamines. Er is een gunstig vitamine voor bijna elke gezondheids-zorg. Vitamine C is uitstekend voor het immuunsysteem en de algemene gezondheid, vitamine K een uitstekende aanvulling voor gezonde botten. Er zijn verschillende vitamines die gunstig zijn voor de huid en zijn nodig voor het onderhoud en dagelijkse genezing van weefsels. Vitamine E, C en carotenoïden

vitamine E bevat een chemische stof genaamd alfa-tocoferol, die werkt met andere antioxidanten in de huid voor de zon schade te herstellen. Bèta-caroteen is een carotenoïde dat helpt een gezonde huid te behouden. In combinatie met vitamine E, beta-caroteen is een sterk wapen tegen veroudering. Bèta-caroteen kan ook helpen blaarvorming van overmatige blootstelling aan de zon te voorkomen. Vitamine C is een vitamine die de algehele gezondheid biedt. In combinatie met vitamine E, vitamine C is ook een goede beschermer voor de huid tegen veroudering en beschadiging door de zon.
B vitamines

B-vitaminen helpen om calorieën om te zetten in energie , die een goede stofwisseling bevordert. B-vitaminen hebben ook enzymen die de huid functie te behouden. Voor gladde, soepele huid, moet u een dieet rijk aan B-vitamines. Bronnen voor de B-vitaminen zijn kip, kalkoen, rood vlees, vis, volkoren brood en eieren. Diëten die ontbreken in de B-vitaminen zal resulteren in een droge, schilferige en jeukende huid. Stress kan een belangrijke factor in veroudering. Vitamine B helpt om angst en stress in het lichaam te verlichten.
Vitamine A, selenium en zink

Vitaminen
dat genezing van de huid te bevorderen zijn vitamine A , selenium en zink. Vitamine A helpt om de elasticiteit van de huid. De beste bron voor vitamine A is eidooiers. Selenium beschermt de huid tegen UV-stralen en helpt beschermen tegen de zinderende gevolgen van de zon. Diëten laag in selenium verhoogd risico op huidkanker. De beste bronnen van selenium zijn vis en volle granen. Zink helpt ook stevigheid in je huid te behouden en helpt om rimpels te voorkomen. De beste bronnen van zink zijn vis, kalkoen, champignons en sojabonen.