Vitaminen en mineralen die Lagere LDL-cholesterol

LDL-cholesterol - het slechte cholesterol - verhoogt het risico op hart-en vaatziekten. Het is belangrijk om de LDL cholesterol verlagen, maar tegelijkertijd is het van belang te handhaven of verhogen je goede cholesterol (HDL). Diverse vitaminen en mineralen kan helpen met deze cardiovasculaire evenwichtsoefening. Niacine

plaats van het verlagen van het slechte cholesterol, niacine verhoogt de goede cholesterol. Niacine wordt verkocht in te vullen formulier, maar het wordt ook gevonden in zuivel, vlees en eieren.
Vitamine B12

Personen
die een strikt veganistisch dieet kan een tekort worden aan vitamine B12, een voedingsstof die werkt te metaboliseren cholesterol. Het wordt gevonden in zuivel, vlees en eieren
Foliumzuur

Samen met de andere B-vitamines -. Niacine en B12 - foliumzuur helpt om verminderen LDL-en HDL-cholesterol te beschermen. Foliumzuur is te vinden in groenten en bonen, en het wordt toegevoegd aan veel graan en graanproducten.
Vitamine C

Een studie uitgevoerd aan de Tufts University ontdekte dat 1000 mg van vitamine C verhoogd HDL-cholesterolgehalte met 7 procent. Andere studies hebben aangetoond dat lage niveaus van vitamine C in het bloed te vertalen naar hogere LDL cholesterol metingen.
Chromium

Amerikanen
vaak een tekort in het sporenelement chroom, eventueel als gevolg van onze overconsumptie van geraffineerde suiker. De meeste multivitaminen een voldoende RDA, maar als je een suiker duivel, wilt u misschien aan te vullen.
Co-enzym Q10

Gevonden nature in onze mitochondriale cellen, CoQ10 niveaus hoger bij mensen met goede cholesterol. Vullen met CoQ10 kan helpen om recept cholesterolverlagende medicijnen beter werken.