Vitaminen om haaruitval te voorkomen

Het zien van grote hoeveelheden haren in een kam of een douche maakt de meeste mensen angstig. Helaas, haarverlies meestal veroorzaakt door de genetica. Omdat het niet mogelijk is om je afkomst te veranderen, misschien vitamines een goed alternatief in de strijd om je haardos te behouden. Gelukkig kunnen de vitamines die worden geassocieerd met het minimaliseren van haarverlies te vinden in veel voedingsmiddelen die zijn een onderdeel van een gezonde voeding. De vitaminen komen ook in te vullen formulier, en dus gemakkelijk kunnen worden toegevoegd aan uw dieet. Lagen van Hair

Het aantal haarzakjes die het hoofd van een volwassene wordt verondersteld om ongeveer 100.000. Elke individuele haren groeien uit een haarfollikel bestaat uit lagen zoals de medulla, die zich onder de huid en niet in fijne haren, de cortex, het midden van het haar en de meerderheid van de as, en de cuticula beschermt de andere lagen.
haargroei

Bij haar is in zijn anagene fase, wordt het actief groeiende. Wanneer haar valt uit het hoofd tegen een normaal tarief, dat is ongeveer 100 haren per dag, is het bekend als catagene fase van het haar. Na deze is de telogene fase, wanneer het haarzakje rust en blijft zitten.
Vitamine B

Bepaalde voedingsmiddelen en vitamine B-supplementen
worden aanbevolen voor niet alleen behoud van de haargroei, maar voor zijn gezondheid. Sojabonen, wortelen, zemelen en bloemkool zijn alle voedingsmiddelen die B-vitamines. Voorgestelde dosering van een vitamine B supplement is 50 mg driemaal per dag genomen.
Vitamine E

Vitamine E wordt verondersteld om zuurstofopname van het lichaam te verbeteren, waardoor de verbetering van de circulatie stroom door het lichaam, zoals de hoofdhuid. Een gezondere hoofdhuid kan betekenen gezonder haar, die op zijn beurt verbetert de groei van het haar van. De hoeveelheid vitamine E die in het algemeen wordt voorgesteld om te beginnen is 400 IE per dag.
Vitamine A

Een onvoldoende hoeveelheid vitamine A in het lichaam kan leiden tot ongezonde haarcellen. Zulke dingen als luchtvervuiling en roken kan leiden tot lagere hoeveelheden vitamine A in het lichaam. Groenten die oranje of rood van kleur, eieren, en visolie allemaal kunnen helpen aanvullen vitamine A en eventueel leiden tot gezonder haar.
Vitamine C

Collageen
is een eiwit dat belangrijk is voor het houden van het weefsel in het lichaam bij elkaar. Het houden van dit eiwit op gezonde niveaus vereist een regelmatige inname van vitamine C. Onvoldoende hoeveelheden vitamine C in het lichaam kan haar dat is meer kans op breken veroorzaken en kan leiden tot haaruitval. Het eten van voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten, tomaten en verse pepers kan helpen om vitamine C in het lichaam te herstellen.
Biotine

Veel producten
voor haarverzorging bevatten biotine in hun ingrediënten . Biotine kan helpen verminderen haaruitval en kan zelfs haargroei te verhogen. Het consumeren van voedingsmiddelen zoals koemelk, kunnen aardbeien, eieren en haver helpen verhogen van de hoeveelheid biotine in het lichaam.