Vitaminen voor ADHD kinderen

Attention-deficit/hyperactive disorder (ADHD) is een gedrags stoornis die wordt gekenmerkt door impulsief gedrag, hyperactiviteit en onoplettendheid. ADHD kinderen misschien wat verlichting te vinden van hun symptomen door het nemen van specifieke supplementen. Hier zijn een paar vitaminen en mineralen die kinderen helpen met ADHD. Vitamine B6

Vitamine B6 kan ADHD kinderen helpen door te helpen hun lichaam om effectief te synthetiseren serotonine en noradrenaline, de neurotransmitters in de hersenen geloofden dat de motivatie en aandacht. Voedingsmiddelen met vitamine B6 zijn aardappelen, bananen, bonen, zonnebloempitten en spinazie.
Magnesium

Een magnesiumtekort kan de ADHD-symptomen van onoplettendheid, prikkelbaarheid en verwarring. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn heilbot, amandelen, cashewnoten, spinazie en aardappelen.
Zink

ADHD kinderen
die zink-supplementen te nemen zou kunnen zien een lichte daling van de hyperactief en impulsief gedrag, hoewel zink lijkt niet aandachtsspanne beïnvloeden. Belangrijke bronnen van zink zijn oesters, krab, cashewnoten, yoghurt en kikkererwten.
Omega-3 vetzuren

ADHD kinderen
hebben vaak lage niveaus van omega-3-vetzuren , die essentieel zijn voor normale gedragsfuncties. Levensmiddelen die omega-3 bevatten lijnzaad, zalm, soja, tonijn, walnoten en makreel.
Gezonde voeding

Naast het nemen van de bovenstaande supplementen, kinderen met ADHD vaak profiteren van het volgen van een evenwichtige, natuurlijke voeding. Kinderen met ADHD dient kunstmatige kleurstoffen, additieven, conserveringsmiddelen en zoetstoffen te vermijden.