Voeding voor kinderen met ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) treft meer dan 2 miljoen kinderen in de Verenigde Staten. De symptomen zijn rusteloosheid en moeite met concentreren. Verschillende farmaceutische medicijnen beschikbaar voor de behandeling echter, hebben sommige ouders geïnteresseerd geraakt in de behandeling van ADHD kinderen met voeding verandert. Omega-3

In een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Oxford in Engeland, het toevoegen van vetzuren aan het dieet van kinderen met ADHD beduidend hun symptomen verminderd. Traditionele westerse diëten zijn lager in omega-3 dan enig ander vetzuur. Goede bronnen van omega-3 zijn vis zoals zalm, sardines en makreel. Helaas kan het moeilijk te overtuigen kinderen dit regelmatig vis eten. Lijnzaadolie is een uitstekende bron van omega-3. Vlas niet smaken heerlijk op zijn eigen, maar kan worden gemengd in yoghurt of smoothies, toegevoegd aan eiersalade of tonijnsalade of gemengde 12:59 met ahornsiroop als suikervervanger.
Eiwitten

Om vetzuren te werken in het lichaam, worden aminozuren ook nodig. Het lichaam produceert aminozuren van eiwit. Een dieet rijk aan eiwitten, vooral bij het ontbijt, kan de concentratie te verbeteren en de verkeerd gerichte energie. Suikerhoudende granen en pannenkoeken kunnen worden vervangen met eieren, spek, worst, yoghurt of toast met pindakaas.
Iron

Onderzoek
in de VS en in Frankrijk heeft gesuggereerd een verband tussen ADHD en ijzer tekortkomingen. Ongeveer een derde van de kinderen met de diagnose ADHD hebben onvoldoende ijzer niveaus en lagere niveaus meestal correleren met meer ernstige symptomen. Vanaf augustus 2009 is er geen onderzoek specifiek verbonden ijzersupplementen met een vermindering van de ADHD-symptomen. Bovendien kan te veel ijzer zeer schadelijk zijn. Alvorens aan te vullen ijzer, moeten kinderen worden getest op lage niveaus.
Voedselallergieën

Kinderen
met ADHD kunnen voedselallergieën hebben met symptomen die niet manifesteren doen. In plaats daarvan wordt het allergeen prijsonderbieding vermogen van het lichaam om bepaalde vitaminen en mineralen zoals ijzer of zink te gebruiken. Mogelijke allergieën pinda's, eieren, zuivel, gist, soja, maïs, tarwe en kunstmatige conserveringsmiddelen of kleuren. Onderzoek heeft aangetoond dat een vermindering van de ADHD-symptomen bij kinderen wanneer allergenen uit de voeding worden verwijderd. Artsen kunnen kinderen testen op een van de bovenstaande allergieën.
Medication

Naar aanleiding van het grote aantal ouders proberen om ADHD te behandelen met voeding, sommige artsen waarschuwen tegen het nemen medicatie uit het beeld. Omega-3 is goed om in het dieet ongeacht de diagnose ADHD. Ijzertekorten moeten worden behandeld, en eiwit moet niet van een dieet worden weggelaten. En het doet geen kwaad om kinderen te controleren op voedselallergieën. Er zijn tegenstrijdige onderzoeken naar de werkzaamheid van een van deze voeding behandelingen verminderen ADHD symptomen. Ouders moeten een kind niet in met ADHD van hun medicatie voordat hun arts te raadplegen.