Voedingsmiddelen die Daling Vet in de Tummy

Veel droom van het bereiken van die perfecte platte buik of six-pack abs. Bierliefhebbers, de middelbare leeftijd, of eerder zwangere vrouwen willen vaak overtollige kilo's werpen in de buikstreek. Wat nog belangrijker is, het meenemen van extra gewicht in je buik kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals hart-en vaatziekten, diabetes en metabole syndromen. Terwijl een gezonde, gecontroleerde calorie dieet en regelmatige lichaamsbeweging is uw beste inzet voor een slanker lichaam, het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan helpen uitbannen buik vet. Avocado's

Enkelvoudig onverzadigde vetten, vond in avocado's kan het risico op hart-en vaatziekten te verminderen. Deze onverzadigde vetten kunnen de pieken in de bloedsuikerspiegel, die het lichaam van het opslaan van vet in de buikstreek stopt verminderen. Andere voedingsmiddelen bestaande uit goede enkelvoudig onverzadigde vetzuren bestaan ​​uit noten, zaden, olijven, sojabonen, olijfolie en canola olie. Hoewel beschouwd als gezonde vetten, moet u enkelvoudig onverzadigde vetten te consumeren met mate te wijten aan hun hoge calorische waarde.
Volle granen

Een calorie gecontroleerd dieet rijk aan volle granen afwerking overtollig vet in de buik. Verminderen van de consumptie van geraffineerde koolhydraten zoals wit brood, vergemakkelijkt vetopslag verminderen langs de buik. Het hoge gehalte aan vezels in volle granen regelt ook honger langer dan geraffineerde koolhydraten.
Chocolade Magere Melk

De perfecte balans van koolhydraten en eiwitten, chocolademelk bevordert spieropbouw en maakt het de perfecte post workout drank het herstel bespoedigen.
Griekse yoghurt

De combinatie van koolhydraten en eiwitten in de Griekse yoghurt helpt stabiliseren insuline, een hormoon dat vertelt je lichaam om calorieën op te slaan als vet als te hoog worden. De goede bacteriën in yoghurt bevordert ook de groei van goede bacteriën in je darmen, afnemende andere oorzaken van opgeblazen gevoel in je buik.
Bosbessen

Boordevol antioxidanten, bosbessen kan de doorbloeding te verbeteren en leveren meer zuurstof naar de spieren, waardoor buik trimmen cardio-oefening productiever. De vitamine C en kalium gevonden in bosbessen grenzen natrium veroorzaakt een opgeblazen gevoel en draagt ​​bij aan de effectiviteit van vet targeting oefening.
Green Tea

Drie kopjes groene thee per dag kan stimuleren uw stofwisseling en calorieën te verbranden. Een samengestelde bekend als ECGC, een krachtige antioxidant die in groene thee, maakt het makkelijker om vet en cholesterol te verlagen verbranden.