Voedingsmiddelen die Geef uw Instant Energy

Soms kun je merkt dat je nodig extra energie of een pick-me-up, vooral in de namiddag. Het is belangrijk om uw bloed en suiker niveaus evenwichtig te voelen energiek gedurende de dag te houden. Bij het drinken van een glas water zal niet knippen, zijn hier enkele voorbeelden van voedsel dat je direct energie zal geven. Maaltijden

Fiber
is een instant energieboost omdat het satiates uw honger. Het duidt op de hersenen die uw energie niveaus zijn nog steeds hoog. Bronnen van vezels zijn onder andere tarwe brood, bruine rijst en selderij. Eiwit doet ook hetzelfde en wordt gevonden in vlees en tofu.
Vruchten

Vruchten
hebben suiker, waardoor je bloedsuikerspiegel stabiel houdt. Sinaasappels houdt je wakker, terwijl de druiven bevatten suikers die je lichaam nodig heeft voor een instant boost zonder dat je crash.
Snacks

Yoghurt
is hoog in calcium, die uw stofwisseling en de resultaten verhoogt in hoge energie. Muesli en granen hebben voedingsstoffen die de stroom van energie in balans te houden.
Drinks

Groene thee
verbetert het uithoudingsvermogen en het geheugen, waardoor je alert en fris gevoel. Probeer een groene thee latte of een groene thee smoothie te lage energie bestrijden.
Diversen

Mints
koelen uw mond en kan je energie. Chia en lijnzaad zijn gevuld met anti-oxidanten, die de energie boost.