Hoe maak je een Bowflex Extreme Gebruik

De Bowflex Extreme, vaak aangeduid als de Bowflex Xtreme, is een huis sportschool met meer dan 60 verschillende oefeningen om u te laten werken verschillende spiergroepen. Geprijsd op ongeveer $ 2000, het is compact design maakt het een aantrekkelijk alternatief voor degenen die liever in plaats daarvan uit te werken thuis van een sportschool. Veranderen oefeningen is eenvoudig omdat er geen noodzaak toevoegen of het lagere gewicht. In plaats daarvan, de Bowflex heeft een "geen verandering kabel katrol systeem" waarbij de kabels en katrollen zijn verslaafd aan "de macht staven" van verschillende diameters. Hoe breder de staafdiameter hoe zwaarder de weerstand. Toe te voegen of lagere weerstand gewoon haak of maak de stang van de kabel. Instructies
1

Gebruik de "no-change kabel katrol systeem" om zich te concentreren op je borstspieren met de borst drukt en bank vlieg oefeningen, en je schouderspieren met oefeningen zoals omgekeerde vliegen, schouder persen en verhoogt . kopen van 2

Versterk je beenspieren met squats en dode liften met de verstelbare onderste katrollen. Deze oefeningen gericht op uw bilspieren, quadriceps en hamstrings. De Bowflex Extreme komt ook met een leg extension gehechtheid aan het andere been oefeningen aanvullen. De leg extension bevestiging kunt u uw voeten plooi onder de gedempte pads om oefeningen te doen.
3

Span je buikspieren met behulp van de buik schoudergordel alsook de beschermde zetel voor buik crunches en romprotaties.
4

Geef uw rug-en schouderspieren een training met de Bowflex Extreme lat toren. De lat toren (foto) hecht aan de achterkant van de stoel en wordt compleet geleverd met een loshangende bar voor het doen van de laterale pull-down oefening. Terwijl de fabrikanten beweren dat de lat toren voordelen van uw rug, schouder en zijtakken, vele review sites beweren dat het werkt meestal op je rug liggen met je schouders krijgen van een mindere training. Ter verdere versterking van de schouders van de katrol systeem stelt u in staat om de schouder raises, persen en achteruit vliegen oefeningen doen.
5

Verhoog je arm kracht met dezelfde katrol systeem dat de borst-en schouderspieren versterkt. Met de Bowflex Extreme u zich kunt concentreren op uw triceps met push-downs en uitbreidingen, je biceps met verschillende krullen oefeningen. Pols krullen kunt werken aan uw onderarmen.