Voedingsmiddelen die kan genezen a Headache

Het is vaak het beste om een ​​natuurlijke remedie in plaats van een geneesmiddel remedie voor al uw kwalen die je kunt gebruiken. Je lichaam reageert veel beter om natuurlijke methoden, en een aantal natuurlijke methoden over de tijd, zelfs als preventieve maatregelen. Een slechte hoofdpijn kan uw dag kortgeknipt en ruïneren uw plannen, dat is zeer frustrerend. En degenen die lijden aan chronische hoofdpijn zijn dubbel gefrustreerd. Hier is een lijst van voedingsmiddelen die u kunt eten te helpen verlichten de pijn van een hoofdpijn. Appels en bananen

Appels
zijn rijk aan flavonoïden, chemische verbindingen die in sommige planten die hebben aangetoond dat de bloeddruk, die op hun beurt helpen verlichten stress-symptomen zoals hoofdpijn verminderen. Als je de smaak aankan, is appelazijn ook aangetoond dat een goede remedie voor het voorkomen van hoofdpijn.

Bananen
zijn een geweldige manier om een ​​hoofdpijn te verlichten, en zijn ook een goede preventieve eten. Ze zijn zeer hoog in magnesium, waarvan is aangetoond dat de kans op een hoofdpijn verminderen en voorkomen het begin van symptomen. Magnesium is ook heel kalmerend, die nuttig zijn voor spanningshoofdpijn kan zijn. Bananen zijn ook rijk aan kalium en een laag gehalte aan kalium kan hoofdpijn veroorzaken, dus het is ook een goed preventief middel om die reden.
Koffie-en

volgende keer dat je hoofdpijn hebt, overweeg dan een kopje thee. Alle soorten thee bevatten antioxidanten genaamd catechinen, die vrijkomen bij de thee is doordrenkt, en ze helpen verwijderen giftige stoffen in je systeem, die de pijn van een hoofdpijn kan verlichten. Gember is een goede anti-inflammatoire stof, dus je kan proberen het genot van een gemberthee.

Koffie Bekers kan ook een goede manier om een ​​kleine hoofdpijn schudden zijn. Slechts een half kopje gunstig kan zijn, de cafeïne helpt de pijn verlichten. Aantal over-the-counter geneesmiddelen hoofdpijn remedies bevatten eigenlijk cafeïne. Echter, cafeïne moet een remedie voor migraine of ernstige hoofdpijn niet, omdat het in feite kan verhogen symptomen voor grote hoofdpijn. Ook moet je niet te veel drinkt, of het kan een "cafeïne crash" een korte tijd later veroorzaken, waardoor je weer slecht voelt.
Omega-3 vetzuren

eten van een dieet rijk aan omega-3-vetzuren is een zeer goede preventieve maatregel, vooral voor migraine. Omega-3 vetzuren bieden ook een breed scala van andere voordelen voor de hersenen, het hart en het bloed gezondheid, zodat ze op te nemen in uw dieet is een goed idee. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren bevatten walnoten, lijnzaad, sojabonen, tofu en veel vette vis zoals tonijn, zalm, garnalen en heilbot.
Herbs

Bepaalde kruidensupplementen> bleken zeer nuttig zijn in zowel de preventie en behandeling van hoofdpijn. Deze kruiden kunnen worden genomen als thee of toegevoegd aan voedsel, maar veel van hen komen ook in een capsule vorm. Kruiden die nuttig zijn voor hoofdpijn zijn onder moederkruid, marjolein, basilicum, rozemarijn, pepermunt en ginkgo. Cayenne is ook aangetoond om te helpen, omdat het hoge niveaus van capsaïcine, een natuurlijke pijnstiller bevat.
Water

Water
is een van de beste preventieve behandelingen voor hoofdpijn . Hoofdpijn worden vaak veroorzaakt door uitdroging. Zelfs als u geen dorst, je kon nog steeds niet krijgen genoeg water en kan nog steeds uitgedroogd. De gemiddelde persoon moet het drinken van acht 8 oz. glazen water per dag te blijven goed gehydrateerd. Misschien vindt u dat net meer water zal hoofdpijn op afstand te houden.