Voedingsmiddelen niet te eten of drinken in de menopauze

Volgens " Menopauze Guidebook : Vrouwen helpen weloverwogen Gezondheidszorg Beslissingen rond de menopauze en verder, " stak door de North American Menopause Society , weten welke voedingsmiddelen te vermijden tijdens de menopauze kan symptomen van de menopauze te maken gemakkelijker te hanteren . Menopause

Als een vrouw binnenkomt menopauze ze uitwisselingen een menstruele cyclus , met een opgeblazen gevoel , krampen en prikkelbaarheid , voor een andere set van hormonale veranderingen . Elke vrouw is anders en hetzelfde geldt voor haar klachten tijdens de menopauze .
Spicy Foods

Vermijd gekruid voedsel als deze opvliegers kunnen leiden , volgens The National Women's Health Network .
Drinks

verminderen opvliegers door het elimineren van alcohol , cafeïnehoudende en koolzuurhoudende dranken .
vetzuren

Verminderde verzadigde vetten . Volgens " The American Medical Association Essential Guide to Menopause , " na de menopauze " een hoog vet dieet is sterk vond aan hart-en vaatziekten , beroerte , en diverse kanker vooral kanker van de borst- , eierstok- en colon . "


Sugar

Vermijd hoge suiker voedingsmiddelen en dranken . Frisdranken , frisdrank en donuts kunnen smaken goed , maar kan ook toenemen prikkelbaarheid in de menopauze .