Voedingsmiddelen te eten op een Raw Foods Diet

Het eten van een dieet vol met vers fruit en groenten, spruiten, zaden, noten, granen en gedroogde vruchten is wat het raw food dieet is alles over. De raw food dieet maakt gebruik van onverwerkte en ongekookt plantaardig voedsel. Mensen vast te houden aan de raw food dieet geloven dat verwarmen van voedsel boven de 116 graden F vernietigt heilzame enzymen in voedsel dat de spijsvertering en de opname van voedsel. Raw food puristen zijn van mening dat het koken van voedsel vermindert de levende energie of levenskracht. Om een ​​echte raw food dieet te zijn, moet ten minste 75 procent van het dieet te wonen voedsel of rauw voedsel. Voordelen

Eet een raw food dieet om tal van voordelen voor de gezondheid, met inbegrip van meer energie en een betere huid te bereiken. Een raw food dieet zal leiden tot een betere spijsvertering en gewichtsverlies. Een raw food dieet is ook gedacht aan de dreiging van hart-en vaatziekten te verminderen.

De typische raw food dieet bevat lagere niveaus van gevaarlijke transvetten en een lager verzadigd vet dan de standaard westerse of Amerikaanse dieet. Het is ook lager in zout niveaus.
Wat te eten

Verwerk een raw food dieet in uw levensstijl door het eten van levensmiddelen die niet verwerkt, organische en geheel. Onder meer verse groenten en fruit, noten en zaden. Voeg bonen, volle granen en peulvruchten. Voeg zeewier en vers geperst fruit en groenten. Drink gezuiverd water om te helpen bij de verwerking van uw raw food dieet. Zorg ervoor dat ten minste 75 procent van de raw food verbruikt niet meer dan 116 graden F.
Cooking

Sommige kooktechnieken helpen bij de spijsvertering wordt verwarmd, en variatie toevoegen aan de raw food dieet. Probeer kiemen sommige zaden, granen en bonen. Sap wat groenten en fruit. Uitdrogen fruit en andere levensmiddelen.

Uw keuken moet voorzien zijn van een dehydrator en een blender. Gebruik een sapcentrifuge om uw eigen gezonde sappen te maken. Gebruik een blender of chopper om tijd te besparen in de keuken. Gebruik grote glazen potten of metselaar potten voor kiemen voedingsmiddelen.

Gezien de tijd, kan een raw food dieet leiden tot een betere gezondheid, gewichtsverlies en meer energie. Raadpleeg uw gezondheidszorg beoefenaar als u nog vragen of opmerkingen.