Voedingsmiddelen te eten tijdens Gedroogd

Het drinken van water is een essentiële behandeling voor uitdroging, het effectief vult lichaamsvloeistoffen en stopt verdere uitputting. Maar vast voedsel kan ook fungeren als waardevolle hydratatiemiddelen en gedeeltelijk vast voedsel kan zelfs voorkeur gewoon water vanwege hun hogere voedingswaarde. Voedsel voorziet al ruwweg 20 procent van onze vochtinname, en water-rijke voedingsmiddelen kunnen meer bijdragen aan deze dagvergoeding. Naast omkeren uitdroging kan water-rijke voedingsmiddelen leveren het lichaam met minerale zouten, aminozuren en vitaminen. Door het versterken van het lichaam met voedingsstoffen, kunnen deze voedingsmiddelen het vasthouden van water te bevorderen en terugval van uitdroging te voorkomen. Watermeloen

Gezien het feit dat het 92 procent water, watermeloen is een toepasselijke naam fruit. Het is rijk aan vitamine C, bèta-caroteen en lycopeen en bevat slechts 8 procent sugar.Moreover, watermeloen is misschien wel de meest effectieve fruit tegen uitdroging, omdat het een natuurlijke bron van rehydrating zouten zoals calcium, magnesium, kalium en natrium.

Komkommer

Komkommers
zijn zo natuurlijk vol met water, kunnen hun consumptie produceren hydratatie niveaus die gewoon water inname overschrijden. En net als watermeloen, dit mineraalrijke kalebas heeft ideale niveaus calcium, magnesium, kalium en natrium voor de bestrijding van uitdroging.
Selderij

Het watergehalte van selder is overweldigend hoog in vergelijking met andere groenten. Terwijl de meeste groenten zijn 90 procent water, selder is 96 procent, en slechts twee of drie stengels bleekselderij kan niveaus van calcium, magnesium, kalium en natrium in het lichaam weer aan te vullen. Selderij is ook een waardevolle bron van voedingsstoffen die bijdragen aan het behoud van een goede gezondheid, zoals fosfor, ijzer en zink.
Soepen

Vergeleken met andere soorten gerechten, soepen waarschijnlijk hebben het hoogste watergehalte vanwege hun vloeibare basis. In het algemeen, heldere soepen zoals bouillons en consommes zijn meer hydraterende dan dikker soepen zoals bisques en chowders. Boullions en consommes zijn eenvoudig bouillons die zijn gespannen uit een gestoofde mengsel van water, vlees, botten, groenten, kruiden of granen.
Ice Pops

Omdat ijs pops zijn wezen bevroren water vermengd met natuurlijke en /of kunstmatige smaakstoffen, ze bieden een geweldige manier om vloeistoffen te krijgen. Vaak zijn ze een aantrekkelijke hydratatie optie voor kinderen die zijn kieskeurige eters. Conventionele ijs knalt voldoende hydratatie agenten, maar sommige zijn speciaal gemaakt van elektrolyt oplossingen die de mineralen en vloeistoffen verloren door uitdroging te vervangen.
Gelatine Desserts

Gelatine
wordt vaak opgelost in heet water met ingrediënten zoals zoetstof, smaakstof en kleurstof om een ​​dessert te bereiden. Omdat gelatine desserts zijn voornamelijk water, ze zijn efficiënt in het vervangen van lichaamsvloeistoffen. Naast een goede bron van hydratatie, gelatine desserts bevatten collageen. Collageen is een natuurlijk eiwit dat het lichaam helpt botten en de huid te versterken.