Voedingswaarde van Lijnzaadolie

Lijnzaadolie bevat omega vetzuren die kan helpen om hart-en vaatziekten te voorkomen . Maar er zijn goede en slechte voedingswaarden te begrijpen wanneer deze beziet of lijnzaadolie toe te voegen aan uw dieet . Presenteren

Deze gids richt zich op het Amerikaanse ministerie van Landbouw uitsplitsing voor 1 eetlepel of 14 gram , van lijnzaadolie .
Vet

Een portie van lijnzaadolie heeft 14 gram vet . Dit is 21 procent van je dagelijkse waarde van vet .
Goede vetten

Hoewel lijnzaadolie is rijk aan vet , het heeft hoge hoeveelheden vetten die zijn beschouwd gezond . Er zijn meer dan 12 gram onverzadigde vetten , evenals 7196 mg omega - 3 vetten .
Calorieën

Een eetlepel lijnzaadolie heeft 119 calorieën , en alle calorieën afkomstig is van vetten .
vitaminen en mineralen

Een eetlepel lijnzaadolie heeft weinig in de weg van vitaminen en mineralen . Een portie heeft 12 procent van je dagelijkse hoeveelheid vitamine E , met 2,4 milligram per portie .