Hoe maak je een Hoofdpijn ontlasten

Iedereen gaat met een hoofdpijn van tijd tot tijd. In de meeste gevallen, hoofdpijn mild en verdwijnen zonder behandeling. Maar als het omgaan met een aanhoudende hoofdpijn, ben je waarschijnlijk op zoek naar een snelle oplossing. Gelukkig, er zijn snelle manieren om hoofdpijn te verlichten. Wat je nodig hebt
MedicationIce pak
Toon Meer Aanwijzingen
1

kopen over-the-counter medicatie. OTC-medicijnen zijn zeer effectief bij het verlichten van hoofdpijn. Neem paracetamol, aspirine, ibuprofen of naproxen natrium zoals voorgeschreven.

Massage 2 je voorhoofd. Spierspanning draagt ​​bij tot hoofdpijn. Zitten in een rustige kamer, sluit je ogen en zachtjes masseren van je voorhoofd. Ontspan je lichaam om de gezichtsspieren te verminderen en verlichten een hoofdpijn.
3

Gebruik een cold pack. Breng een ice pack of een pakket van diepvriesgroenten aan je voorhoofd gedurende 20 minuten gedurende de dag als nodig is.
4

Neem een ​​warm bad. De warmte van een warm bad of bubbelbad ontspant de geest en gespannen spieren, wat op zijn beurt kan een hoofdpijn te verlichten.
5

Zorg voor voldoende rust. Slapen minder dan zes uur per nacht kan vermoeidheid en hoofdpijn veroorzaken. Streven ernaar om ten minste acht uur per nacht slapen, indien mogelijk, een dutje overdag
6

Eet 4-5 kleine maaltijden per dag.. Misschien elke twee tot drie uur

-. Om uw bloedsuikerspiegel stabiel, wat kan verlichten en te voorkomen hoofdpijn, eet kleine maaltijden gedurende de dag te houden