Voet & Been Massage Therapie voor rusteloze benen syndroom

Rusteloze benen syndroom (RLS) is een aandoening die het zenuwstelsel aantast met tintelingen en krampen, het creëren van ongemak, pijn en slapeloosheid voor degenen die lijden aan het. Er is geen bekende oorzaak of genezing, maar massage therapie kan helpen verminderen de symptomen van RLS door het verhogen van de circulatie en kalmerende stress in de spieren en zenuwen. Basic Massage

Massage
gaat wrijven de handen over de spieren van een gebied. Het kan licht of zeer diep afhankelijk van hoe strak je de handen knijpen. Door het masseren van de kuiten en voeten, zal je bloedsomloop te verbeteren en ontspannen de zenuwen gelegen in deze gebieden. Begin de massage op het breedste gedeelte van de kuitspier en werk je weg naar buiten met de duimen naar beneden te drukken en naar buiten. Werk aan elk kalf gedurende ongeveer vijf minuten. Strekken dan de voeten en wrijf in de boog om stress los te gaan op de been om de algemene gevolgen van RLS verminderen.
Reflexologie

Reflexologie
is meer dan een elementaire massage. Het verwijst naar de acupressuur-achtige punten op de voeten die correleren met de verschillende energie gebieden van het lichaam. Door het stimuleren van deze punten, kan een persoon vrijgeven stress, ontspannen de spieren en het verminderen van de tintelingen van RLS. De boog van de voet en de bal van de voet waar de vlekken van tederheid zijn aangeven stress. Druk stevig met de duim en houd die gebieden voor ieder om de stress los 60 seconden.
Voetenbad

Een voetbad van warm water met een kopje minerale zouten is een goede manier om de voeten te ontspannen en te verlichten enige stress of spanning die kan leiden tot RLS. Laat de voeten te laten weken voor ongeveer 10 minuten. Voor verdere uitkering, kunt u de kuiten masseren, terwijl de voeten weken. Dit verbetert de bloedcirculatie, terwijl de zouten in het bad helpen om eventuele gifstoffen te trekken uit de voeten en spieren.