Voet Oefeningen voor Eeltknobbels

Een bunion is een bult op de buitenkant bot van de grote teen. De bult is eigenlijk het bot uit te steken. Dit gebeurt omdat de structuur van de voet is veranderd en heeft de grote teen veroorzaakt te verschuiven naar de tweede teen, waardoor een uitstekende bot aan de buitenkant. Eeltknobbels zijn gedacht te worden erfelijk. Maar, speelt de voet milieu ook een rol in het veroorzaken knobbels. Schoenen kunnen eeltknobbels moedigen als ze een smalle teen doos die de tenen drukte. Vrouwen zijn meer vatbaar voor het ontwikkelen van eeltknobbels dan mannen. Toe Oefeningen

Eeltknobbels
kan pijnlijk zijn en maken het moeilijk om te lopen. Sommige voet oefeningen die je kunt doen om te helpen verlichten bunion ongemak zijn om uw duim op de bunion van de grote teen, en met de resterende vingers trek de grote teen weg van de tweede teen, terwijl het duwen van de bunion hobbel in met de duim, houdt gedurende 15 seconden. Bovendien als je houd je grote teen en verplaats deze met de klok mee en tegen de klok het kan helpen om lenig de teen en verminderen artritis. Een andere oefening is om een ​​brede elastische band zetten om zowel uw grote tenen en trek je tenen van elkaar weg, houd de positie gedurende 5 seconden. Probeer het gebruik van je tenen te halen een handdoek, dit zal helpen rekken de teen spieren. U kunt ook strek de teen spieren door het opheffen van verschillende objecten, zoals knikkers, potloden, sleutels, papieren, of stokken van de vloer met je tenen.
Pijn Verloopstukken

eeltknobbels kan zeer pijnlijke. Manieren om te helpen de pijn verminderen zijn om ijs van de bunion een paar keer per dag om de ontsteking te verminderen. Een andere pijnstiller is ibuprofen, die helpt om pijn te verlichten, maar elke niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen zal doen. Het dragen van schoenen die de voeten menigte en niet voldoende tractie niet kan leiden tot eeltknobbels. Blijf weg van puntige teen schoenen, hoge hakken en nylons dat de tenen menigte. Kies in plaats daarvan een schoen met een brede teen doos die de tenen veel ruimte geeft. Probeer te voorkomen staan ​​voor een lange duur van de tijd, omdat dit eeltknobbels kunnen verergeren. Om te zorgen voor de ontsteking van het fluïdum gevulde zak bij de voeg die soms optreedt in bunion patiënten, wordt een injectie van corticosteroïden ingebracht in de knobbel. Bunion pads geplaatst over de benige bult en orthodontische apparaten kunnen ook helpen om de pijn geassocieerd met eeltknobbels gemak.