Voorbeelden van Low-Fat Vezelrijk Detox Diets

Een detox dieet verwijdert gifstoffen uit het lichaam. Er zijn veel verschillende vormen van detox diëten die verschillende voedingsmiddelen en vloeistoffen om het lichaam van gifstoffen te ontdoen sluiten. Echter, een van de veiligste en meest succesvolle detox dieet is het low-fat, high-fiber detox dieet. Ontgiftende

Het doel van detox dieet is om verontreinigende stoffen en onzuiverheden die zich ophopen in het lichaam te verwijderen. De vetarm, vezelrijk dieet werkt goed om het lichaam te ontgiften, omdat voedsel dat laag in vet hulp te verwijderen giftige stoffen. Ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zijn vezelig en helpen reinigen het spijsverteringssysteem van toxines als ze werken hun weg uit het lichaam. Vezel maakt ook de maag een vol gevoel voor een langere periode dan andere voedingsmiddelen doen. Ook vezels snelheden langs stoelgang, maar voldoende water moeten worden genomen, samen met de vezel of het kan leiden tot constipatie
Dieet

Als u onderliggende gezondheidsproblemen. voorwaarden, in overleg met uw arts voordat u begint met een detox dieet. Typisch, het detox dieet duurt drie dagen tot drie weken op basis van persoonlijke voorkeur. Voordat u het dieet te beginnen, voorraad op vezelrijk, vetarm voedsel. Het beste is om weg te blijven van supplementen wanneer op een detox dieet programma en vasthouden aan natuurlijke sappen en voedsel. Voedingsmiddelen die kunnen worden gegeten op een vezelrijk, vetarm dieet zijn frambozen, peren, appels, sinaasappels, aardbeien, gedroogde vijgen, bosbessen, volkoren spaghetti, gerst, zemelen, haverzemelen, havermout, bruine rijst, popcorn , spliterwten, zwarte bonen, gebakken bonen, linzen, artisjokken, broccoli, rapen, en vele andere vruchten en groenten. U kunt ook genieten van soepen, sappen, en groene of zwarte thee, en gebruik zoetmiddelen zoals honing. Voedingsmiddelen en dranken die zijn onnatuurlijk moet worden vermeden omdat ze worden verwerkt en bevatten veel chemicaliën. Het tweede deel van het detox dieet is om veel en veel water verbruiken. Water is zeer belangrijk voor het uitstoten van giftige stoffen uit het lichaam. Minstens acht glazen water moet worden geconsumeerd per dag, samen met de vezelrijke vetarm voedsel. Het derde deel van het detox dieet is om een ​​bepaalde vorm van minimum-intensity training te nemen om verder te verdrijven toxines uit het lichaam via zweet en om te helpen bij algehele lichamelijke gezondheid.