Voordelen van Oefening tijdens de zwangerschap

Het is belangrijk om gezond te zijn tijdens je zwangerschap, en oefening is een geweldige manier om te helpen dit doel te bereiken. Oefenen tijdens de zwangerschap heeft vele voordelen. Daarnaast kunt u leren lief te oefenen, en het kan een leuke en betaalbare manier om jezelf en je groeiende baby te helpen. Voordat u begint

Zorg ervoor dat u uw plannen te bespreken voor het uitoefenen tijdens de zwangerschap met uw arts om ervoor te zorgen dat je doet wat het beste is voor u en uw baby. Uw arts zal in staat zijn om u te vertellen wat het maximale niveau van de oefening is om je in topvorm te houden tijdens je zwangerschap.
Mood

Oefening
kan verheffen uw stemming door het vrijgeven van endorfine in je hersenen. Dit kan je gelukkig maken en het kan je helpen om te gaan met de hormonale veranderingen die je zal gaan door tijdens je zwangerschap. Het kan ook helpen om zich zelfverzekerd over je veranderende lichaam.
Sterkte

Oefenen kan uw kracht die kunnen helpen om rugpijn te verlichten en verbeteren van je houding te verhogen . Veel vrouwen geen goede houding tijdens hun zwangerschap, maar met oefening kunt u ervoor zorgen dat u sterk genoeg om een ​​goede houding te hebben tijdens de zwangerschap, wat rugklachten op latere leeftijd kan voorkomen.
Slapen

Oefening> kan u helpen om beter te slapen 's nachts door het verlichten van stress wanneer je angstig kan voelen of overweldigd door uw zwangerschap.
Bereid je voor Geboorte

Oefening kan helpen voor te bereiden op de bevalling door het versterken van je hart en de spieren die je nodig hebt om te duwen. Ook leren om je ademhaling te controleren tijdens de oefening zal u helpen om hetzelfde te doen tijdens de bevalling.
Gewrichten

Oefenen zal helpen om uw gewrichten te smeren, die los tijdens geworden zwangerschap als gevolg van hormonale veranderingen.
Bericht Baby Body

Door resterende fit tijdens je zwangerschap, zult u in staat om uw pre-baby lichaam sneller te herstellen na de bevalling.