De bloeddruk is de kracht voert bloed in de slagaders, en gebaseerd rond het lichaam. Bloeddruk is variabel en over de dag schommelt. Fysieke activiteit, stress en spanning kan leiden tot een tijdelijke verhoging van uw stress - het is heel normaal en is verschillend van een diagnose van hoge bloeddruk pressure.The goede nieuws is dat je gemakkelijk kunt leren om te gaan met veranderingen in levensstijl en medicijnen. Als u last heeft van hoge bloeddruk en het probleem is niet gediagnosticeerd en behandeld, kan het risico op een hartaanval verhogen, beroerte of nierproblemen problems.High bloeddruk heeft vaak geen symptomen, dus je kan het hebben voor een lange tijd zonder het te weten. De beste manier is om te rekenen op uw arts, een verpleegkundige, een apotheek of kliniek van uw company.What wijzigingen die u in uw levensstijl om je bloeddruk onder controle? Het goede nieuws is dat een aantal zeer eenvoudige veranderingen in dieet en levensstijl kan helpen verminderen uw bloed pressure.How is de bloeddruk De bloeddruk wordt gemeten in millimeters kwik (mmHg) shortcut.There zijn twee soorten van de bloeddruk: * systolische druk - de druk van het bloed in de bloedvaten als het hart klopt * diastolische druk? - de druk van het bloed in de bloedvaten als het hart ontspant tussen beats.What normaal bloeddruk De optimale waarde van de bloeddruk is systolische druk van 120 mmHg en de diastolische bloeddruk met 80 mmHg, dus 120/80 mmHg?. Echter, je bloeddruk is afhankelijk van vele factoren, zoals leeftijd en familie history.High bloeddruk behandeling: - * Gezond Gewicht: - Being zwaar gewicht kunt u twee tot zes keer meer kans op een hoge bloeddruk dan wanneer je te ontwikkelen op je maken aantrekkelijk gewicht. Zelfs kleine hoeveelheden van het gewichtsverlies kan een groot verschil in het helpen om een hoge bloeddruk te voorkomen en te behandelen maken * Vermijd alcohol: -. Alcohol drinken met mate, of helemaal niet drinken van teveel alcohol kan uw bloeddruk verhogen. Dus om te voorkomen dat hoge bloeddruk en, als u alcohol drinkt, beperk hoeveel je drinkt om niet meer dan twee drankjes per dag * Verminder stress: -. Stress kan de bloeddruk omhoog gaan en na verloop van tijd kan bijdragen aan de oorzaak van de hoge bloeddruk. Er zijn veel stappen die u kunt nemen om uw stress te verminderen. Het artikel over het verlichten van stress mee te beginnen * Visolie: -. Grote hoeveelheden visolie kan helpen om een hoge bloeddruk, maar hun rol in de preventie is onduidelijk. Het nemen van visolie pillen is niet vrijblijvend omdat hoge doseringen vervelende bijwerkingen kunnen veroorzaken. De pillen zijn ook hoog in vet en calorieën. Natuurlijk, de meeste vis, zo niet gebakken of gemaakt met toegevoegd vet, is laag in verzadigd vet en calorieën en kunnen vaak worden gegeten * Knoflook: -. Er is enig bewijs om knoflook effect suggereren in het verlagen van de bloeddruk in aanvulling op het verbeteren van cholesterol geweest en het verminderen van sommige kankers. Verder onderzoek is dat gedrag volledig te kunnen beoordelen knoflook potentiële gezondheidsvoordelen.
