Het is bekend dat het loont om uw vitaminen te nemen, zoals de American Medical Association volledig omgekeerd zijn vorige anti vitamine houding na twintig jaar en is nu stimuleren van alle volwassenen om dagelijks te vullen met een multivitamine. Na deze beslissing, heeft een overzicht van 38 jaar wetenschappelijk bewijs het tijdschrift van de American Medical Association (JAMA) overtuigde haar beleid richtlijnen met betrekking tot het gebruik van vitamine supplementen herschrijven. Het is algemeen bekend dat de huidige voeding niet voldoende voedingswaarde om chronische ziekten op afstand te houden. Hoewel de inname van nutriënten in Noord-Amerika zijn over het algemeen voldoende om openlijke vitaminetekorten te voorkomen, subklinische tekorten zijn zeer algemeen. De meeste vitaminen en mineralen komen voornamelijk uit groenten en fruit, waardoor we minstens vijf dagelijkse porties van ieder afzonderlijk. Studies hebben aangetoond dat het aantal porties verse groenten en fruit is ver onder de aanbevolen fiver porties per dag, met de inname van ijzer, foliumzuur en calcium beduidend onder de aanbevolen hoeveelheid voor adolescente meisjes. Niet veel mensen weten dat hart-en vaatziekten is een probleem dat is gekweekt door de moderne samenleving, met het eerste verslag over hart-en vaatziekten in Amerika wordt gepubliceerd in 1912. Op dat moment, de ziekte zo zeldzaam dat het heeft jaren vinden. In minder dan 100 jaar, hebben de veranderingen in onze levensstijl, milieu, en het voedsel dat we eten hart-en vaatziekten doodsoorzaak nummer een in Noord-Amerika gemaakt. Een baanbrekend rapport over 13 juli 2000 bond de ontwikkeling van de meeste vormen van kanker aan de levensstijl en de blootstelling aan risicofactoren milieu en de arbeidsveiligheid. Hoewel een genetische invloed niet werd ontkend, zoals het lijkt te goed zijn voor ongeveer 30 van het totale risico op kanker, de bevindingen legde de schuld bij slechte eetgewoonten, roken, alcoholgebruik, gebrek aan lichaamsbeweging en blootstelling aan giftige stoffen. Het is aanbevolen dat een dieet bestaande uit plantaardige voeding die groenten, fruit en korrels omvatten essentieel. Beroerte, de derde doodsoorzaak in de meeste ontwikkelde landen decennia treedt op wanneer de bloedtoevoer naar de hersenen als gevolg van een trombose in een van de grote slagaders voeden van de hersenen afgesneden. Een belangrijke oorzaak van invaliditeit bij volwassenen en een van de belangrijkste factor in het latere leven dementie, kunnen kleine beroertes vaak onopgemerkt blijven. Aangezien hypertensie is de belangrijkste oorzaak van een beroerte, kalium en bloeddrukverlagende vermogens zijn vaak nuttig. Daarnaast voedingsstoffen zoals foliumzuur, bioflavonoïden, polyfenolen en diverse antioxidanten een belangrijke rol spelen. De consumptie van citrusvruchten dat hoge niveaus van vitamine C, en kruisbloemige groenten zoals broccoli, kool, spruitjes, paksoi en bloemkool bevatten geven bescherming tegen beroerte. Niet alleen zijn we niet genoeg van de juiste groepen voedingsmiddelen eten, het voedsel dat we eten, zijn vaak kort in vitale voedingsstoffen en hoog in calorieën. Niets kan de waarde van een dieet dat is zorgvuldig uitgebalanceerd vervangen. Echter, in de huidige hoge stress wereld, we worden vaak geconfronteerd met een gebrek aan lichamelijke activiteit en een overschot van maaltijden op de vlucht, bestaande uit fast food en verwerkte voedingsmiddelen die voedingswaarde missen. We moeten nooit negeren het belang van een goed uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan fruit en groenten en we moeten elke kans om te eten zo dicht bij de aarde mogelijk te maken. Helaas, in de fast food wereld van vandaag, is het moeilijk om weg te komen van de hoge calorie, low voeding, dan bewerkte, corporate eetcultuur. Als u uw gezondheid, is het zinvol om de extra stap te nemen en beginnen met het aanvullen van uw voeding met voedingssupplementen, want het is uw persoonlijke zorgverzekering om u te helpen leeftijd gracieus. Stop in uw lokale of internet gezondheid van voedsel op te slaan en op zoek naar een goede multi vitamine mineralen supplement te helpen stimuleren uw huidige dieet.
