Veel mensen het slachtoffer van de winter gewichtstoename. Die kilo's kruipen op ons elke winter en niet helemaal weg te gaan in de zomer. Het trieste resultaat is een consistente jaarlijkse gewichtstoename, wat neerkomt door de jaren heen. Gemakkelijk te krijgen, maar moeilijk om te verliezen! Nu rijst de vraag hoe deze zich voordoen en wat kunnen we doen om it.There tegen te gaan zijn een aantal redenen voor deze trieste gang van zaken. Als het koude weer nadert lijken we een ingebouwd hebben in mechanisme om vet op te slaan. Dit is een veel voorkomende gebeurtenis voor een aantal dieren en zou waarschijnlijk kritisch voor onze voorouders overleven hebben. Wanneer het lichaam slaat extra vetlagen het zal ons beschermen tegen koude temperaturen en kan ook gebruikt worden wanneer het voedsel schaars in de late winter. Wanneer voedsel overvloedig we vaak meer eten, die zou helpen in dit proces. Instinctief kiezen we vaak vetrijk voedsel op dit time.Weight winst kan ook worden veroorzaakt door hormonen. Eetlustveranderingen en verlangens soms bepaald door hormonen en andere chemische reacties in de hersenen. Neurotransmitters ook hun rol spelen in het bepalen van onze eetgewoonten. Zwaarlijvige mensen kunnen verlaagde niveaus van deze neurotransmitters die leiden tot slaapproblemen geven, kunnen depressie en het eten van te much.Seasonally beïnvloed stoornis optreden tijdens kortere dagen wanneer er minder licht, wat resulteert in een depressie en overmatig eten. Vanwege het feit dat koolhydraatrijke voedingsmiddelen en degenen die veel suiker zijn een korte boost van energie die voedsel s worden vaak gebruikt door mensen om de winterblues tegen te gaan. Helaas leidt dit tot een junk food cyclus die is moeilijk te break.As je kunt zien zijn er een aantal redenen waarom we eten meer junk en koolhydraten in de winter. De beste oplossing is om rommel te vervangen door vetarm vezelrijk koolhydraten. Voorbeelden hiervan zou zijn volkoren voedsel, vers fruit en groenten. Het eten van deze voedingsmiddelen zal ook zorgen dat u zich beter voelt als ze zijn vol vezels die de spijsvertering helpt. Dit op zijn beurt zal de snelheid van uw stofwisseling en helpen om meer vet te verbranden. U zult ook beter voelen als je spijsvertering werkt well.Exercise is ook een factor. Wintertijd is wanneer we zijn minst actief. Een reden is koud weer. Maar we leven in de moderne tijd nu waar voedsel kan worden gekocht in de winkels en er is centrale verwarming in onze huizen. Het is niet langer nodig om te overleven vet op te slaan in de wintermaanden. Dus investeren in een stationaire fiets, of meld je aan met je lokale sportschool. Verbranden van je vet nu, geen behoefte om te talmen tot het voorjaar. U kunt de winter gewichtstoename te voorkomen door het nemen van enkele oefening vandaag. Het overslaan kan u ook helpen een verrassende hoeveelheid vet te verbranden. Overdekte zwembaden kan ook een leuke vorm van lichaamsbeweging. U kunt ook deelnemen aan een racket bal club voor een aantal krachtige oefening.
