Wat is de Idiot Proof Diet?

The Idiot Proof Diet belooft gewichtsverlies van 11 pond. in negen dagen, en is gebaseerd op een boek van auteurs Neris Thomas en India Knight. Dieters kan de stap-voor-stap instructies te volgen in het boek, of deelnemen aan een online community te houden met elke fase van het dieet. Het dieet zelf bestaat uit 10 "regels" en moedigt lijners om meer calorieën te eten op bepaalde dagen van het dieet plan om hun metabolisme te stimuleren. Betekenis

De auteurs van de Idiot Proof Diet heeft een totaal van £ 140 aan elkaar door het volgen van dit dieet plan, en beweren dat ze erin geslaagd om gewicht te verliezen met zeer weinig inspanning. Veel van de regels van de Idiot Proof Diet zijn common-sense tips voor gezond eten. Vast te houden aan een beperkte, lage-suiker, heeft een hoog eiwit en gematigd koolhydraat dieet bewezen een effectieve manier om gewicht te verliezen, en lijners niet nodig om speciale voeding te kopen om aan de stok met dit plan.

Function

De leidende beginselen van de Idiot Proof Diet moedigen lijners om totale calorie-inname te beperken en alleen van hoge kwaliteit, voedzaam voedsel te eten. De maaltijden worden op afstand van elkaar, zodat het lichaam de calorieën efficiënter kunnen verbranden; lijners zijn verplicht aan de stok met specifieke principes door elk van de drie fasen, en het boek wordt georganiseerd met tips voor een periode van twaalf weken

Eigenschappen

The Idiot Proof dieet is ontworpen om cyclisch; lijners moet het dieet precies volgen voor elf dagen en kan daarna volgen drie "vrije dagen" vóór het begin van de 11 - daagse cyclus opnieuw. Dit helpt om de stofwisseling continu resetten hele dieter gewichtsverlies plan, zodat ze nooit raakte een plateau. De auteurs van The Idiot Proof Diet geloven dat dit is dezelfde methode gebruikt door professionele bodybuilders en atleten die behoefte hebben om gewicht te verliezen tussen de seizoenen, het eten van een gevarieerde hoeveelheid calorieën zorgt ervoor dat de stofwisseling niet vertraagt ​​en dat gewichtsverlies blijft, terwijl op de dieet.
Belangrijkste punten

The Idiot Proof dieet is gebaseerd op tien belangrijke uitgangspunten. Deze zijn: fietsen koolhydraten en eiwitrijke maaltijden gedurende de 11-daagse cyclus, het eten van vier maaltijden, 2,5 uur na elkaar, het bereiden van maaltijden thuis; roterende verschillende maaltijden gedurende de dag, het vermijden van specerijen dat onnodige calorieën hebben, om te stoppen met eten als vol gevoel , drink caloriearme dranken; drinken van minstens 08-10 oktober oz. glazen water per dag te versnellen gewichtsverlies; lopen ten minste 45 tot 60 minuten per dag, het verminderen van suiker in de voeding
overwegingen

Het dieet niet. elimineren voedsel groepen, maar vereist lijners om te kiezen uit mager vlees, magere zuivelproducten en verminderen overtollige calorieën. Zelfs op een "off dieet" dag, zijn lijners aangemoedigd om gezonde voedingskeuzes en beperken veel eten of binging maken. Dit dieet is niet onderschreven of goedgekeurd door alle artsen of de medische gemeenschap, maar werd geformuleerd door twee vrouwen die resultaten bereikt met hun eigen plan.