Wat is een ideale bloedsuikerspiegel?

De ideale bloedsuikerspiegel, ook wel aangeduid als glucose niveau, is afhankelijk van een aantal factoren. Hoewel het normale nuchtere niveau als iets tussen 80 en 100 zijn, hebben normaal bloed glucose niveaus fluctueren gedurende de dag in reactie op voedselinname, lichaamsbeweging en stress. Afhankelijk van of u diabetes, prediabetes of gewoon de controle van uw bloedsuikerspiegel voor preventieve doeleinden zijn, kan uw arts u verschillende niveaus adviseren om te streven naar. Time Frame

Een van de grootste factoren in schommelende glucosespiegels is de tijd dat je de test te doen. Glucose niveaus stijgen in de eerste twee uur na het eten en moeten beginnen te dalen na dit punt, waardoor een normale weer. Voor diabetici, moeten de bloedglucose niet boven de 180 na een maaltijd en moet minder dan 120 voor een maaltijd zijn.
Functie

eten van een maaltijd hoog in geraffineerde suikers of koolhydraten zal glucosespiegels snel te verhogen. Maaltijden die in balans zijn met hele korrels en ongeraffineerde meel en suikers zal leiden tot een meer geleidelijke toename. Als glucosespiegel snel zijn stekelige na de maaltijd, het is een teken dat je eet te veel koolhydraten of geraffineerde suikers. Kunnen verlaagd worden door het bewaken van de inname van koolhydraten of door te beginnen een effectieve trainingsprogramma.
Identificatie

Een diagnose van diabetes vereist vasten gedurende 8 uur voorafgaand aan een bezoek het laboratorium voor bloedonderzoek. Een testresultaat aangeeft een bloedsuikerspiegel van 126 of hoger aangeeft diabetes. Resultaten tussen 100 en 125 beschouwd prediabetes, die 99 en lager worden beschouwd als normale
Voordelen

onderhouden een bloedglucose niveau binnen normale grenzen vermindert het risico op complicaties. van diabetes. Een effectief trainingsprogramma, meestal 20 minuten of meer per dag van wandelen, kan de bloedsuikerspiegel en hoge bloeddruk te verlagen, een gemeenschappelijke samenleven aandoening te verminderen. Beide verminderingen verminderen het risico van cardiovasculaire ziekte. Een uitgebalanceerd dieet met weinig geraffineerde koolhydraten en vetten is een effectieve manier om zowel de bloedsuikerspiegel en cholesterol te controleren.
Theorieën /Speculatie

Volgens de Nationale Vereniging van de Diabetes, erfelijkheid een factor die bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van diabetes. Die met een familiegeschiedenis van diabetes moeten regelmatig worden getest om hun bloedsuikerspiegel te bepalen en moeten handhaven van een gezonde levensstijl dat lichaamsbeweging, een dieet met weinig vetten en geraffineerde suikers, en een gezond lichaamsgewicht om de kans op het ontwikkelen van diabetes omvat.