Wat is het belang van tieners uitoefenen?

Tieners zitten gevangen in dat middelste gebied van het leven tussen zijn kinderen en volgroeide volwassenen. Niet langer willen worden verteld wat te doen, tieners soms impulsieve beslissingen die niet altijd voor de beste. Oefenen is een belangrijke keuze voor kinderen en jongeren te maken om ze gezond fysiek en mentaal te houden gedurende hun leven. De Centers for Disease Control en Prevention beveelt aan dat kinderen en tieners passen in ten minste een uur van fysieke activiteit in elke dag. Gezondheid

De American Psychological Association schat dat ongeveer 30 procent van de kinderen en tieners in de leeftijd van 6 en 17 zijn overgewicht. Obesitas verhoogt het risico op chronische aandoeningen zoals hart-en vaatziekten, diabetes en beroerte. Tieners met overgewicht kunnen profiteren van regelmatige lichaamsbeweging als een veilige manier om gewicht te verliezen, het verbeteren van gezondheid van het hart en het verminderen van het risico van chronische ziekten op volwassen leeftijd. Raadpleeg een arts, echter, voor het begin van een oefening en gewichtsverlies regime.
Academische prestaties

Fysiek actief kan een positief effect hebben op academische prestaties hebben. In het januari 2012 nummer van "JAMA Pediatrics," onderzoekers theoretiseren dat de toegenomen afgifte van zuurstof naar de hersenen die optreedt tijdens inspanning ondersteunt de groei van nieuwe zenuwcellen en synaptische plasticiteit die cognitie en algehele hersenfunctie verbetert.


Mood

Regelmatige lichamelijke activiteit
kan de geesten van humeurige tieners verhogen in veel gevallen. MayoClinic.com verklaart dat de oefening is een natuurlijke anti-depressivum voor een verscheidenheid van redenen, waaronder de productie van mood-endorfine stimuleren die optreedt met oefening. Oefening kan ook stress te verminderen, een gevoel van de meeste tieners ervaren als zelfbeeld hun lichaam en zijn steeds veranderende en de eisen van school en werk te verhogen. "Medicine en Science in Sports and Exercise" meldt dat tieners die lichamelijk actief zijn door middel van georganiseerde sport en andere vormen van lichaamsbeweging zijn minder kans op suïcidaal gedrag vertonen dan degenen die meer sedentair. Het feit dat de oefening kan dienen als een gewicht management tool voor kinderen en jongeren die dat nodig hebben draagt ​​ook bij tot een betere geestelijke gezondheid. Universiteit van Missouri onderzoekers ontdekten dat jongeren met overgewicht voelen zich meer angstig en eenzaam dan hun slankere collega's.
Warning Signs

Oefening
is belangrijk voor kinderen en jongeren, maar overdrijven kan gevaarlijk zijn. Het risico op overbelastingsletsels zoals spier trekt en stammen verhoogt het meer tieners oefening. Een obsessie met oefening kan duiden op een oefening verslaving of mogelijke eetstoornis in sommige adolescenten, volgens The Nemours Foundation. Waarschuwingsborden te zoeken naar onder steeds belangeloos in vrienden, school en hobby's als gevolg van verhoogde workout uur, het zien van een daling in de rangen of studie gewoonten en je schuldig te voelen bij het missen van een training. Raadpleeg een arts of geestelijke gezondheidszorg als u of een vriend of familielid ervaring een van deze symptomen.