Wat te doen als uw benen zijn gezwollen?

Myriad voorwaarden kunnen zwelling in de benen veroorzaken. Gewoonlijk worden gezwollen benen door vochtophoping in het lichaam, die weergegeven wordt in de benen van de zwaartekracht. Iets eenvoudigs als te veel zout in uw dieet of meer ernstige problemen met het hart of de bloedsomloop kan leiden tot zwelling in de benen. Leren wat te doen als je benen zijn gezwollen. Dieet

Bezuinigen op of knip het zout in uw dieet. Gebruik kruiden van het seizoen je eten of gebruik een zoutloos kruidenmix. Bewerkte voedingsmiddelen bevatten veel natrium, dus uitsnijden van verwerkte voedingsmiddelen zal aanzienlijk lager uw zoutinname.
Oefening

Zitten en staan ​​voor langere tijd kan je leiden benen zwellen. Op regelmatige tijdstippen door de dag, de uitoefening van uw benen om het bloed circulerende krijgen. De meest effectieve oefening is wandelen, dus neem een ​​korte reis rond de blok of het kantoor.
Elevation

Hef je benen als je ligt. Als je moet zitten voor een lange tijd, probeer je voeten omhoog op iets als een doos. Dit zal het effect van de zwaartekracht tegen te gaan. U kunt ook dragen steunkousen, die je kunt kopen in de meeste winkels die medische voorraden of dameskleding te verkopen.
Waarschuwingen

Als je ervaart kortademigheid, druk voelen of pijn in je borst, bericht verminderde urineproductie, een geschiedenis van lever-of nierziekte, lopen een koorts, een gezwollen been, dat is warm aanvoelt, of zwanger bent en je benen beginnen te zwellen, contact opnemen met uw arts voor een check-up, vooral als de zelfhulp suggesties hier niet werken.