Wat te eten wanneer Overbelaste

Congestie kan je het gevoel alsof je hebt een 10-pond gewicht op je borst, het maken van uw dagelijkse routines uitdagend en vermoeiend. Terwijl de geneeskunde kan opruimen files te helpen, kunnen bepaalde voedingsmiddelen ook worden gebruikt om u te helpen gemakkelijker te ademen. Als je last hebt van een aanval van congestie, of het nu uit ziekte of allergieën, leren wat voedsel kunt u dineren op om te helpen verlichten uw congestie en duidelijk je. Spice It Up

Kruidige voedingsmiddelen
zijn een go-tot behandeling voor het opruimen van de congestie in de keel, neus en borst. Kruidig ​​voedsel zal helpen bij het breken afgezien congestie dus helpen u om het te verdrijven. Vermijd kruidig ​​voedsel dat vettig of zwaar in vet als deze voedingsmiddelen kan verhogen congestie. U kunt ook proberen het toevoegen van cayennepeper aan levensmiddelen of zelfs het nuttigen van een paar hete pepers op hun eigen.
Soothing Honing

Honing
is een ander voedsel dat kan helpen wanneer u bent geconfronteerd met congestie. Samen met het helpen om de congestie te verminderen, honing is een rustgevende onderdeel voor uw keel, wat een bijkomend voordeel kan zijn als je met pijn daar. Probeer het toevoegen van wat honing aan thee of heet water of slikken een eetlepel van het. Om de volledige voordelen te gebruiken rauwe, onbewerkte honing die ook van nature zoeter zonder toegevoegde suikers verwerkt honing draagt.
Soepen

Soep
is een goed eten voor vele kwalen en congestie is slechts een van hen. De warmte van een soep zal helpen open je passages in de neusholte, keel en de borst. Stick met soepen die niet te romige of zware en kiezen voor watergedragen bouillons die zijn gesneden groenten of stukken vlees. Om nog meer congestie-fighting voordelen voegen strooi een beetje cayennepeper of gemalen rode peper in je soep.
Healing Mierikswortel

Mierikswortel
is een smaakvol voedsel dat in kan worden geconsumeerd tijden van congestie. De scherpe en sterke smaak van mierikswortel kan helpen knock-out een aantal van die congestie en het heeft ook antibacteriële eigenschappen die strijd bacteriën kunnen helpen in je keel. Het eten op zijn eigen, hebben een lichte sandwich overgoten met wat groenten, een beetje vlees en mierikswortel of het gebruiken als een alternatief voor de salade dressing. Je zou het ook als een topping voor soepen te voegen.