Wat zijn de fasen van het South Beach dieet?

Het South Beach dieet verschilt van een aantal andere plannen omdat het niet lijners uit eten te beperken. Het hervormt alleen eetgewoonten in schonere, natuurlijke voedingsmiddelen en laat de deelnemers hoe je een verandering van levensstijl te maken. Principes

Het South Beach dieet richt zich niet op calorieën snijden en het beperken van keuzes, maar in plaats daarvan benadrukt schoon eten met keuzes zoals vitamine rijke producten, mager vlees en complexe koolhydraten.

Fase 1: Elimineer onbedwingbare trek en Kick-Start Weight Loss

Tijdens de eerste twee weken, het doel van de fase 1 is om alle zetmelen weg te nemen die onbedwingbare trek te helpen voor suiker en versnellen gewichtsverlies. Lijners kan volop mager vlees, vezelrijk fruit en vetarme kazen eten tijdens deze fase
Fase 2:. Afvallen Gestaag

Fase Pagina 2 is de ideale fase voor lijners die moeten gewoon schuur een paar kilo, of niet worstelen met enorme hunkeren. Tijdens deze fase, kan lijners het gezonde voedsel dat ze aten in fase 1 te consumeren, en voeg in complexe koolhydraten, zoals volkoren brood en pasta's, zoete aardappelen, en fruit. Tijdens deze fase, kan gewichtsverlies geleidelijk, en lijners blijven daar totdat ze een ideaal gewicht hebben bereikt
Fase 3:. Handhaaf for Life

Tijdens de onderhoudsfase , lijners toepassing van de principes van de eerste 2 fases, en mogen aflaten met mate. Ze hebben geleerd hoe je een verandering van levensstijl te maken en kan het plan te volgen.
Lifestyle

Met South Beach, kan lijners een verscheidenheid van voedsel te eten, dus ze zijn nooit beroofd en geen honger, maar ze moeten gezonder eten oefenen voor het plan om een ​​succes te zijn.