Wat zijn de oorzaken van een gebrek aan energie?

Vermoeidheid is de verzamelnaam gebruikt om een ​​gevoel van lage energie, slaperigheid en een gebrek aan motivatie beschrijven. Occasionele vermoeidheid komt vaak voor, en kan meestal worden toegeschreven aan belangrijke leefstijlfactoren, zoals een gebrek aan slaap of te hard werken. In sommige gevallen echter, vermoeidheid persistent en onbekende oorsprong, die het bestaan ​​van een onderliggende aandoening, zoals hartziekten, die medische aandacht nodig kunnen wijzen. Slechte voeding

Slechte eetgewoonten
en ongezonde voedingskeuzes kunnen voedingstekorten dat het lichaam in staat om energie op te wekken aantasting veroorzaken. Energieproductie in het lichaam is afhankelijk B-complex vitamines, vooral B12 en B5, vitamine C, magnesium en CoQ10. Overmatige consumptie van frisdrank, chocolade of cafeïne is bekend dat een uitputting van magnesium in het lichaam, wat kan resulteren in een gebrek aan energie, volgens Dr James Balch, auteur van oorzaak "recept voor Nutritional Healing."

Leefstijlfactoren

Een gebrek aan energie> kan worden veroorzaakt door de hand liggende redenen, zoals het niet krijgen van voldoende hoeveelheden van de slaap, overwerk of ongezonde gewoonten, zoals cafeïne of drugsgebruik, over- inspanning of uitdroging door gebrek aan vocht. Ironisch genoeg kan lange periodes van lichamelijke inactiviteit of niet genoeg beweging ook leiden tot een gebrek aan energie. Een dagelijkse wandeling buiten of een andere vorm van routine lichaamsbeweging kan helpen bij het verbeteren van energie-niveaus.
Medische aandoeningen

Een chronisch gebrek aan energie gepaard met extreme honger, toegenomen dorst en plassen, wazig zien, frequente infecties, gewichtsverlies of zweren die niet genezen kan duiden op diabetes. Vermoeidheid kan ook een teken van anemie, een aandoening waarbij er niet genoeg gezonde rode bloedcellen om adequate zuurstof naar de lichaamsweefsels zijn. Vermoeidheid en traagheid vergezeld van constipatie, verhoogde gevoeligheid voor koude, droge huid, gezwollen gezicht, heesheid, verhoogd cholesterol, gewichtstoename, spierpijn, stijfheid van gewrichten, depressie en broze nagels kan een schildklier aandoening aangeven.

emotionele factoren

vermoeidheid die gepaard gaat met andere symptomen, zoals irritatie, ongeluk en gebrek aan motivatie, kan worden veroorzaakt door depressie, verdriet of chronische stress. Besteden meer tijd buiten, het starten van een oefening routine of het vinden van nieuwe interesses of hobby's kunnen effectief zijn bij het verbeteren van de energie-niveau.
Overwegingen

Andere mogelijke factoren
die kunnen bijdragen aan een gebrek aan energie zijn chronische laaggradige infectie, allergieën en zware metalen toxiciteit. Aantal over-the-counter en medicijnen kunnen ook bijdragen tot vermoeidheid, zoals antihistaminica, verkoudheid, pijnstillers, hart medicatie en antidepressiva.