Dit boek is een vervolg op Your Brain Train:? Zestig dagen om een betere Brain. Ik heb kreeg veel brieven van lezers sinds het eerste boek uitkwam, en ik ben blij om te weten dat mensen overal ter wereld zijn nu het maken van deze oefeningen een vast onderdeel van hun dagelijkse routine. Om dingen nieuw te houden, hebben we een wijziging in de indeling van de exercises.We heb ook een paar eenvoudige divisie problemen voor u op te helderen als je werkt via je elke dag brain training oefeningen. Hersenfunctie natuurlijk begint te verslechteren na onze jaren '20, net als onze lichamelijke en spierkracht geleidelijk verzwakken naarmate we ouder worden. Echter, net zoals u kunt uw fysieke kracht te behouden als je oefenen op een regelmatige basis, kunt u uw hersenen macht te houden van verslechtering door het aanbieden van dag tot dag stimulatie voor uw brain.In mijn neuroscience lab, ontwikkelde ik de oefeningen in dit boek in orde de grootste regio's van de hersenen te activeren. Deze hersenen wellness oefeningen verhogen de levering van zuurstof, bloed en meer aminozuren aan de prefrontale cortex. Het resultaat is een veel neuronen en neurale verbindingen, die zijn kenmerken van een gezonde brain.Who is dit boek voor volwassenen met de volgende symptomen:? Toenemende vergeetachtigheid Moeilijkheidsgraad onthouden mensen de namen, spelling woorden, of uiten ideas.Adults die willen werken aan het volgende:? Creativiteit Memory vaardigheden Communicatieve vaardigheden vertragen de psychische gevolgen van agingHow kunt u uw hersenen gezond Om uw lichamelijke gezondheid te behouden, je hebt om (1) oefening op regelmatige basis, (2) eet gezond en ( 3) goed slapen. Op gelijke wijze, om je hersenen gezond te houden, die u nodig heeft (1) regelmatig sporten je hersenen, (2) gezond eten en (3) slaap goed. Als een volwassen, je bent verantwoordelijk voor je eigen voeding en slapen op een dagelijkse basis. Dit boek is speciaal ontworpen om u te helpen wennen aan ook het trainen van je hersenen daily.Simple berekeningen echt werken! Tijdens het doorzoeken van deze werkmap, heb je misschien gemerkt dat alleen bestaat uit eenvoudige berekeningen. Sommigen van u kunnen afvragen waarom een volwassene, die intellectueel actief s op het werk en thuis, zou moeten dergelijke basisschool-niveau wiskunde te doen. Door mijn onderzoek vond ik dat eenvoudige berekeningen activeert de hersenen effectiever dan welke andere activiteit. Ik heb ook ontdekt dat de beste manier om de grootste regio's van de hersenen activeren was deze berekeningen snel kan oplossen. Dat is de reden waarom ik heb gemaakt het gemakkelijk om problemen zie je in die werkmap op te lossen om u te helpen Train Your Brain! Berekening en mondelinge leesoefeningen zijn de optimale training technieken volgens de nieuwste hersenen researchMy laatste onderzoek bleek dat hardop lezen, oplossen van eenvoudige berekeningen, en het schrijven van het activeren van de hersenen meest effectively.Brain training moedigde het vermogen om te onthouden met 20 percentMy onderzoeksteam verricht onderzoek met basisschool leerlingen. We telden hoeveel woorden ze binnen 2 minuten konden onthouden en vond dat, gemiddeld, konden ze 8.3 woorden (het overeenkomstige cijfer voor volwassenen is 12,2) onthouden. Toen voerden we dezelfde test later een 2 minuten berekening oefening, herinnert het gemiddelde aantal woorden verhoogd naar 9,8 en na 2 minuten van het lezen hardop de gemiddelde gestegen tot 10,1. Onze resultaten tonen aan dat deze oefeningen moedigde de kinderen vermogen om te onthouden met meer dan 20 percent.The berekening en hardop lezen oefeningen gehandeld als een warming-up voor de leerlingen, waardoor ze het beste presteren op het woord memoriseren tests.Simple berekening en mondelinge leesoefeningen verlicht symptomen van dementiaMy team voerde ook een experiment met 12 dementie Alzheimer soort patiënten. We gaven onze patiënten 10 minuten per dag schrijven en orale leesoefening en tien minuten per dag rekenoefening 2-5 dagen worden uitgevoerd per week. Cognitieve en prefrontale cortex functie van non deelnemer onderwerpen die heb t doen de berekening en mondeling examen leesoefeningen verslechterd gedurende de zes maanden follow-up. Echter, met de deelnemer onderwerpen die deed de oefeningen doen, zijn we erin geslaagd in het voorkomen van achteruitgang van hun cognitieve functie, ook als het verbeteren van hun prefrontale cortex functie.
