Wat zijn de verschillende niveaus van angst?

Er zijn verschillende niveaus van angst , variërend van vluchtige , verontrustende gedachten om volledige geblazen paniekaanvallen en obsessies . Zich bewust van de verschillende niveaus van angst kan helpen een persoon bijhouden van hun eigen specifieke niveau en effectief te communiceren naar anderen . Ontspanning

Ontspanning
is wanneer een persoon voelt zich rustig en in vrede , er zijn geen dreigende zorgen of ongemakkelijke lichamelijke sensaties
Milde angst

milde angst kunnen worden aangemerkt als een passerende vage angst , lichte nervositeit en milde maagklachten .
matige angst

symptomen van matige angst
zijn een verhoogde hartslag , verhoogde ademhaling en zweterige handpalmen .
ernstige angst

Symptomen van ernstige angst
onder andere een race- hart , kortademigheid , duizeligheid en angst voor verlies van de volledige controle .

Majoor Panic Attack

een belangrijk paniekaanval zou zijn wanneer een persoon hyperventileert , voelt zeer los van de werkelijkheid , begint te vrezen ze hun verstand verliezen en heeft een overweldigende drang om ontvluchten de situatie .