Wat zijn twee factoren die helpen bepalen hoeveel u moet wegen?

Het bepalen van uw ideale gewicht gaat lichaamsmaten, risicofactoren en het lichaam framemaat. Twee belangrijke en geldige manieren om te bepalen hoeveel je moet wegen zijn uw BMI score en je taille-tot-heup ratio. Berekening van deze factoren kan u helpen uw gewenste gewicht te bereiken. Body Mass Index

Body mass index
(BMI) wordt gebruikt om de hoeveelheid lichaamsvet een individu te meten. BMI berekeningen vereisen lengte, gewicht en leeftijd, en ze worden niet beïnvloed door lichaam frame of geslacht. Bij het bepalen van uw ideale lichaamsgewicht met behulp van BMI berekeningen, het Center for Disease Control meldt dat een gezonde BMI tussen 18,5 en 24,9. Iets minder dan 18,5 wordt beschouwd als ondergewicht, en iets meer dan 24,9 wordt beschouwd als overgewicht.
Taille-tot-heup ratio

Een betrouwbare manier om de ideale lichaamsgewicht te bepalen en zwaarlijvigheid risicofactoren door het evalueren taille-heup verhouding van een individu. Hierbij wordt het totaal aantal centimeter rond de taille van het totale aantal centimeter rond de heupen. Voor vrouwen is een verhouding van 0,8 of minder beschouwd als gezond, terwijl een verhouding van 0,95 of minder gezond voor mannen wordt beschouwd. Door het beoordelen van de taille-tot-heup ratio, kan een individu zijn ideale gewicht te bepalen om risicofactoren te verminderen voor de ziekte en obesitas. Dit komt omdat buikvet is gevaarlijker dan vet opgeslagen in andere gebieden van het lichaam, en het bereiken van een gezonde taille-tot-heup ratio is meer kans om u een gezonde, ideale gewicht te brengen, volgens MSNBC.


Betrouwbaarheid van de BMI

Hoewel de BMI-score is een geldige manier om de lichaamssamenstelling te bepalen, kan het niet zo goed werkt voor sommige mensen. Dit komt omdat de BMI score kan lichaamsvet bij mensen die atletisch gebouwd zijn overschatten omdat spier weegt meer dan vet. Het kan ook onderschatten lichaamsvet bij ouderen en degenen die een lagere hoeveelheid spiermassa.
Andere factoren

Andere factoren
die medebepalend zijn ideale lichaamsgewicht zijn lichaam frame, geslacht, lengte en andere risicofactoren voor de ziekte en obesitas. Met behulp van een combinatie van al deze factoren kan betrouwbaarder helpen uw ideale lichaamsgewicht te bepalen. Als u twijfelt over de ideale gewicht voor je lichaam het type, in overleg met uw reguliere arts om te bepalen welk gewicht u het beste uitkomt.