Er zijn verschillende manieren om gewicht te verliezen, maar het is niet altijd eenvoudig om de last blijven uit. De sleutel tot succesvol gewichtsverlies is het maken van veranderingen in uw voeding en lichamelijke activiteit gewoonten die je in staat zijn om door te gaan voor de rest van je leven. Alvorens te beginnen om te slagen in je volgende doel, bieden je een belofte als deze: "Als ik bereik mijn doel dit (dag, week, maand), zal ik mezelf trakteren op een welverdiende (Vul hier een buitengewoon belonen, maar niet een voedsel beloning.). " BMI kan een instrument dat vaak wordt gebruikt om te zien of de gezondheid van een persoon in gevaar is vanwege zijn of haar gewicht. Het is een verhouding van uw gewicht tot uw lengte. Een BMI van 18,5 tot 24,9 wordt als gezond beschouwd, wordt een BMI van 25 tot 29.nine rekening gehouden met overgewicht en een BMI van dertig of extra wordt rekening gehouden obese.To gewicht u wenst te nemen in minder calorieën dan je gebruikt verliest . U kunt dit doen door het maken en na een ingesteld voor gezonde voeding en een zorg voor normale fysieke activiteit. Adviseurs geloven dat alle volwassenen moeten fysiek actief zijn. Enige activiteit is het beste dan niets, en individuen die interageren in elke hoeveelheid van lichamelijke activiteit kan een aantal voordelen voor de gezondheid te krijgen. U zult elke dag fysiek actief zijn gedurende een langere periode van uw tijd, of je zult het opbreken in kortere ses? Lingen van 20, 15, of misschien 10 minuten. Vermijd elk dieet dat suggereert u een gebonden formule, voedsel, of de combinatie van voedingsmiddelen voor eenvoudige gewichtsverlies te eten. Een aantal van deze diëten kunnen werken op de korte termijn omdat ze laag in calorieën. Een gezonde voeding set neemt in overweging uw antipathieën, en omvat een verscheidenheid van voedsel dat je voldoende calorieën en voedingsstoffen voor slimme health.Irrespective van het soort van gewicht-verlies programma je besluit op te bieden, positief je hebt follow-up bezoeken samen met uw zorgverzekeraar. Ze zou kunnen suggereren manieren om huis tegenslagen of obstakels die je zal worden geconfronteerd langs de manier, en beantwoorden alle vragen die u heeft als je vooruit. Zelfs als u niet wilt afvallen, moet je nog steeds volgen gezonde voeding en lichamelijke activiteit gewoonten te stoppen gewichtstoename helpen en houden je gezond door de jaren heen. De hier gepresenteerde gegevens kunnen helpen plaatst u op de verhuizing naar gezonde gewoonten en een hogere, gezondere levensstijl voor zo lang als je hier op aarde!
