Zelf acupressuur om Verminder roken

Acupressuur is een alternatieve medische techniek die vergelijkbaar is in vorm en functie aan acupunctuur. In plaats van het plaatsen van naalden langs verschillende punten, acupressuur gebruikt kracht van de vingers, handen, ellebogen of andere gewichten om de bloedvaten op specifieke locaties te comprimeren door het lichaam. In theorie, acupressuur verstoort de communicatie tussen de zenuwen en de hersenen, het verminderen van ontwenningsverschijnselen en het terugdringen van de drang om te roken. Daarnaast is het regelmatig gebruik van acupressuur helpt om spanning en stress te verminderen door het verhogen van de circulatie van het bloed, het versnellen van de verwijdering van schadelijke toxines. Voorbereiding

Acupressuur
is een effectieve therapie, voor een deel, omdat het helpt u om te ontspannen. Voorafgaand aan een poging de toepassing van druk, neem een ​​diepe reiniging adem in door de neus en uit door de mond. Herhaal dit zo vaak als nodig is. Duidelijk uw geest en probeer te ontspannen. Zodra je een staat van milde hebben bereikt tot matige ontspanning, relatief, zoek de druk wijst het meest geassocieerd met de drang om te roken-de vlezige pad tussen de duim en de wijsvinger en de plooi van de elleboog.

Application

Als je eenmaal hebt gevonden de doelgebieden, beginnen met het uitbreiden van uw dominante arm losjes voor je. Grijp uw elleboog met uw niet-dominante hand en plaats de duim in het centrum van de elleboog plooi. Solliciteer zachte maar stevige druk gedurende ongeveer 10 seconden. Vervolgens herpositioneren uw niet-dominante hand, beweegt in de richting van de pols, zodat de duim ligt op ongeveer een centimeter onder de elleboog. Druk naar beneden en houd deze gedurende 10 seconden. Blijven uitoefenen van druk op de onderarm tot u de pols hebben bereikt. Bij de pols, pak de vlezige pad tussen de duim en de wijsvinger van je dominante hand en knijp er zachtjes. Terwijl het toepassen van druk op je duim gebied, bijt zachtjes op je onderlip en adem zo diep als je kunt. Houd uw adem voor een telling van vier en adem uit. Herhaal dit drie keer. Deze combinatie van sensaties moeten de drang tegen te gaan om rook-althans tijdelijk. Herhaal dit proces zo vaak als nodig is.
Waarschuwing

Probeer niet om acupressuur toe te passen op elk gebied van de huid, dat is pijnlijk, geschraapt, of gekneusd want dit kan de aandoening verergeren en onbedoeld toebrengen verdere schade. Bovendien moet acupressuur niet worden geprobeerd door zwangere vrouwen als het voortijdige weeën kan veroorzaken.