Zhan Zhuang & Ernstige Depressie

Een discipline die teruggaat meer dan 4000 jaar, de meditatietechniek van Zhan Zhuang gaat rechtop staan ​​terwijl het toestaan ​​van chi, de "energie van het leven," de mogelijkheid om het lichaam af te stemmen op een fijne punt van duidelijkheid . Identificatie

Zhan Zhuang, vertaald als "staan ​​als een boom," is een oude Chinese oefening beoefend in een roerloos, evenwichtige positie om de ontwikkeling van de interne energie en kracht, zowel mentaal als fysiek te bevorderen.

Belang

Ook wel "staande meditatie," de techniek bouwt kracht voor de verschillende disciplines van martial arts, terwijl ook het bevorderen van self-healing, ontspanning, het verlagen van de bloeddruk, . minimaliseren van stress en druk, een betere alertheid en een groei van de algehele gezondheid en energie
Effecten

In zijn boek "The Way of Qigong: The Art en Wetenschap van de Chinese Energy Healing, "auteur Ken Cohen schrijft van Zhan Zhuang:" Het is een manier van het ontwikkelen van betere afstemming en balans, sterkere benen en taille, diepere ademhaling, accuraat lichaamsbewustzijn, en een rustige geest "
<. br>
Voordelen

Groeiende wetenschappelijk bewijs wijst op meditatie als een beproefde methode van het stilleggen van de geest, terwijl het verlichten van sommige vormen van depressie, angst en psychische aandoeningen.
Onderzoek

Een studie uit 2008 door wetenschappers van Emory University concludeerde dat meditatie biedt een element van bescherming voor de hersenen, terwijl de Mindfulness-Based Stress Reduction Program aan de Universiteit van Massachusetts Medical Center biedt meditatie-gerichte therapie voor de behandeling van depressie en andere aandoeningen.