Zijn Protein Drinks veilig?

Eiwitdranken zijn veilig, maar kan onveilig of op een manier die niet bevordert gewichtsverlies worden toegepast, volgens de Mayo Clinic. Volgende basisrichtlijnen gezondheid bij het gebruik van eiwitten dranken als een gewichtsverlies tool zal helpen zorgen voor uw veiligheid. Soorten

Eiwitdranken
(meestal shakes) kan een soja, melk of ei basis. Deze kunnen komen als een poeder (die moet worden gemengd met water of magere melk) of in een kant-en-klare vloeibare vorm.
Waarschuwing

U kunt krijgen gewicht bij gebruik van proteïne shakes als je drinkt te veel van hen, volgens de Mayo Clinic. Een goede richtlijn is om ongeveer 46-56 totale gram eiwit per dag te hebben.
Overwegingen

Eiwit
shakes kan niet bieden uw lichaam alle voedingsstoffen die het nodig heeft , dus het is een goed idee om niet te vertrouwen op deze als je enige bron van voeding. De Mayo Clinic adviseert u om te eten groenten, fruit en ook vitaminen nemen
Effecten

uitoefenen bij het gebruik van proteïne shakes -. Alleen of met andere voedingsmiddelen, zoals aanbevolen door Mayo Clinic professionals - is nog steeds de sleutel tot gewichtsverlies en algemene goede gezondheid
Misvattingen

drinken van veel water
is nog steeds essentieel, zelfs als je het toevoegen van enkele. om eiwitshakes. De Mayo Clinic adviseert het drinken van minstens acht glazen water per dag.