Zorg voor een Hamstringblessure

De hamstring loopt langs de achterkant van het been en bestaat uit een grote groep van drie spieren. Hamstring verwondingen kan variëren van licht tot zwaar, zoals in sommige gevallen de spier kan scheuren. Verschillende factoren kunnen bijdragen aan een hamstringblessure, waaronder flexibiliteit, kracht, spier-onevenwicht, vermoeidheid en een slechte warming-up voor inspannende activiteit. Symptomen

Een hamstringblessure kan hebben plaatsgevonden als er een plotselinge, scherpe pijn in de achterkant van de dij. Soms kan er een breuk zijn, zwelling of zelfs blauwe plekken. In sommige gevallen kan de knie niet in staat zijn om de hele weg.
RICE

RICE
staat voor uitbreiding van "rust, ijs, compressie, elevatie." Dit is de meest voorkomende behandeling van lichte hamstring blessures. Artsen raden het zetten een ijs kompres op het gebied en verheffen het, indien mogelijk.
Medication

Aspirine en anti-inflammatoire geneesmiddelen
kan helpen verlichten van de pijn en zwelling van een hamstringblessure. Maar deskundigen zeggen dat het zou kunnen klonteren van gescheurde en bloeden schepen en weefsel te onderdrukken. Het is daarom voor de eerste 48 uur, is het aanbevolen dat NSAID's (niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen) niet worden gebruikt.
Fysiotherapie

Artsen
kan voorschrijven van een versterking en stretching programma na een hamstringblessure. Het zal helpen bij de wederopbouw van de spieren, het verbeteren van bereik van de beweging en helpen re-letsel te voorkomen.
Ultrasone therapie

Echografie therapie
wordt gebruikt in veel sport-gerelateerde verwondingen, waaronder hamstring kwalen, om hulp te bieden op korte termijn verlichting van de pijn. Deze therapie maakt gebruik van hoogfrequente geluidsgolven om oppervlakkige weke delen warm of te versnellen de genezing van weefsel op cellulair niveau.